………………………………………………………
WHAT’S NEW  最新情報
………………………………………………………

3月15日(金)
13:30~15:30
睡眠セミナーを開催します。

会場は、JR立川駅から徒歩5分ほどの場所です。


こちらの無料メルマガで
いち早く詳細をお知らせしますので
登録しておいてくださいね↓

【メルマガ購読ご登録フォーム】
http://analyst-ex.com/L128569/b15/221

……………………………………………

【本日の内容】

一日一ヶ所断捨離!!

………………………………………………

皆さんは、不要な物を減らす「断捨離」ってしますか?

私は一日一ヶ所、
ほぼ毎日断捨離しています。

とても小規模で、
昨日はソックス、今日はタオルハンカチ、とか
そんなもんですけどね。

ポイントは、
「いつか使うかも」ではなく、
いつ、どんなときに使うのか
明確に思い浮かべることができるものだけを
とっておく。

そうすることで
自分の持っている物が一目でわかるので、
不要な買い物が減ります。

また、「今」使いたい物が出し入れしやすくなり、
朝の身支度にかかる時間が短縮されました。

予想外の副産物もありました。
物が減ると、集中力がアップします。
部屋だとついダラダラしてしまうのに、
カフェや図書館だと仕事がはかどりますよね。
あれと同じ効果だと思います。

朝の身支度とデスクワークにかかる時間が短縮されたので、
最近は朝ごはんに時間と手間をかけています。

理由は…
朝ごはんて、睡眠にとって
ものすご~く大事なんです!!!

①朝ごはんを食べることによって
体内時計はリセットされます。

②夜分泌される「睡眠ホルモン」は
朝食べた物が原料となり、
日中私たちの体内で生成されます。

具体的に、朝どんなものを食べるのが理想的なのか。

そんへんも睡眠セミナーで
詳しくお伝えしますね!

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: o0484050014320758215.jpg
画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: o1080037114317082452.jpg

https://line.me/R/ti/p/%40chihiro48

【大人気の記事はこちら】
ホルモンバランスの乱れ
部屋着で寝ていませんか?
サーバー?ドメイン???/
ロゴへの想いhttps://maroon-ex.jp/fx128569/C7NP5f