ベッドで5分、これって長いの短いの?

先週の日曜日は
🌸Smart Beauty EXPO🌸というイベントで、
血管年齢測定&睡眠相談の
ブースを出展しました。

300枚のチケットがたった二日で完売した
女性限定のイベント🌸✨

華やかでキラキラ輝くたくさんの女性に
お立ち寄りいただき、
ブースはどこも大盛況✨



皆さんとても元気で美しく
キラッキラ輝いていました💖

が…、
ベッド(お布団)に入って数分で
眠ってしまう方の多さにビックリ‼️

皆さん、睡眠負債がかなりたまっているようで…💤

体が睡眠をものすごく欲しているから、
たった数分で眠ってしまうんですよ。

これって、コンピューターの電源を落とさずに
いきなりコンセントを抜いているのと同じような状態。

つまり、身体に大きな負担をかけながら
毎日寝ているわけです。

↑こんな寝方をする方は
いらっしゃらないと思いますけどっ!

じゃあ何分ならいいの?
目安は16分。

↑体温や心拍数が徐々に下がって入眠するので、
体への負担が少ないのです。


食事や運動に気を使う方は多いのに、
睡眠に気を使う方ってほとんどいないんですよね⤵️


美の土台である睡眠の大切さを、
一人でも多くの方にお伝えせねば❗️と
強く思った今回のイベントでした。

ご来場いただいた皆様、
スタッフの皆様、
ありがとうございました😊


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