えっ、いきなり走るの!?

痩せ体質をつくる睡眠術を教えている 
からだメンテナンス・トレーナーの葉月ちひろです。


今日の最低気温は10℃
朝晩の寒さも和らぎましたね。

朝のランニングを再開しようかな~
という方も多いのではないでしょうか。

日々の運動習慣て、
とても大切ですよね。

いつもお伝えしていますが、
「栄養」「運動」「睡眠」が大事ですよ!!


ランニングはいつでもどこでもできるので、
取り入れやすくて良いと思います。

ただ一つだけ、心配なことが。

走る前に、ストレッチしてますか?

いきなり走り出したら、
筋肉が傷ついてしまいます。

もちろん怪我の原因にも。

私がたくさんの方の身体のメンテナンスをしていて
感じるのは、

ストレッチ不足

今日の
【快眠ストレッチ&お腹引き締めエクササイズ】の
クラスでは、

「ランニング前のストレッチ」をご紹介します。

お持ち帰りいただいて
ご自身で再現していただけますので、
ぜひ毎朝やってみてくださいね。

本日13時からの
【快眠ストレッチ&お腹引き締めエクササイズ
+ランニング前のストレッチ】

まだ空きがございます。

当日予約も受け付けております。

レッスン詳細はこちら
https://ex-pa.jp/item/14291/s28079

ご予約は、
LINE@ >> ID:@chihiro48
(アットマークも入れてください) 
QRコード:http://analyst-ex.com/L128569/b15/121

もしくは

chee2929あっとまー((@)gmail.comでも
お受けします^^


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https://line.me/R/ti/p/%40chihiro48




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