睡眠アプリの見方

痩せ体質をつくる睡眠術を教えている 
からだメンテナンス・トレーナーの
葉月ちひろです!!

昨夜は熟睡できましたか?

スマホをお持ちの方なら、
無料アプリで
ご自身の睡眠を
測定することができます。

こんな風に
前夜の睡眠の状態を
グラフや数値で確認できます。

iPhoneの方はSleep Meister
Androidの方は 快眠サイクルアラーム

↑がオススメ♪

測定できたら、
ぜひ結果画面を
LINE@で私に送ってくださいね^^

見るときのポイントも
お伝えします!

LINE@ >> ID:@chihiro48
(アットマークも入れてください) 
QRコード:http://analyst-ex.com/L128569/b15/121

この結果の見方なんですが…

「睡眠効率」って、
熟睡度とか
睡眠の質とは
違うんですよ!

床についていた時間分の
寝ていた時間。

睡眠の「質」とは
違う尺度です。

数値よりも、
グラフの形(上がり下がり)
大事です。

ゲーム感覚で楽しいので
(私だけ?)
ぜひ測定してみてください♪




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https://line.me/R/ti/p/%40chihiro48




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