体脂肪率が3.2%減りました!

痩せ体質をつくる睡眠術を教えている

からだメンテナンス・トレーナーの
葉月ちひろです。

おはようございます!

今朝は嬉しいニュースがあります。



睡眠の専門家でありながら
自分の睡眠(の質)を疎かにしていた頃は
月1キロ(体重)のペースで太っていましたが、

睡眠の生徒さんに指導していることを
自分でも実践したら、
スルッと痩せました( ˆoˆ )/♡

睡眠の専門家でありながら自分の睡眠(の質)が悪かったってのがそもそもダメなんですが😰

食事を変えず、運動量も変えず、睡眠を変えて体脂肪率が減っていくって嬉しい😊

※17.7%→15.3%に減った時は、ピラティスの優れたツールを使いました。
後日ご紹介します😊

※記録を始めてから体重が増えていないのは、食事と運動を頑張っていたから🍔
でも、「太らない」のが精一杯でした💦

※測定器の不具合により
IDが引き継げず記録用紙が2枚になっていますが、
同一機種で同じ条件で測定しています。

「痩せ体質をつくる睡眠術」にご興味をお持ちの方へ
詳細をメールでお送りしますので、 
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