布団に入って数分で眠れる方は、もしかしたら睡眠が足りていないのかも？
慢性的な寝不足によって、体が睡眠を欲しているサインかもしれません。

質の良い睡眠をとる方が、質の悪い睡眠をとるより一晩の消費カロリーは大きくなります。
また、質の悪い睡眠をとっていると糖の代謝が落ち、さらに食欲旺盛になるため太りやすくなるという研究結果もあります。