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投稿者: 葉月 ちひろ

葉月 ちひろ

フィットネスインストラクターとして、延べ29.1万人の運動指導経験。また、睡眠栄養指導士協会に所属し、「睡眠の専門家」として「睡眠」を軸とした体質改善をご提案しています。

Newクラス

𝘐’𝘮 𝘴𝘰 𝘦𝘹𝘤𝘪𝘵𝘦𝘥 𝘢𝘣𝘰𝘶𝘵 𝘮𝘺 𝘯𝘦𝘸 𝘤𝘭𝘢𝘴𝘴 𝘴𝘵𝘢𝘳𝘵𝘪𝘯𝘨 𝘪𝘯 𝘑𝘢𝘯𝘶𝘢𝘳𝘺! 𝘐 𝘸𝘪𝘭𝘭 𝘣𝘦 𝘪𝘯 𝘤𝘩𝘢𝘳𝘨𝘦…

コアと背骨

𝘛𝘩𝘪𝘴 𝘦𝘹𝘦𝘳𝘤𝘪𝘴𝘦 𝘸𝘪𝘭𝘭 𝘯𝘰𝘵 𝘰𝘯𝘭𝘺 𝘴𝘵𝘳𝘦𝘯𝘨𝘵𝘩𝘦𝘯 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘰𝘳𝘦, 𝘣𝘶𝘵 𝘪𝘵 𝘸𝘪𝘭𝘭 𝘢𝘭𝘴𝘰 𝘩𝘦𝘭𝘱 𝘪𝘮𝘱𝘳𝘰𝘷𝘦 …

泡盛

𝘐 𝘣𝘰𝘶𝘨𝘩𝘵 𝘢𝘯𝘰𝘵𝘩𝘦𝘳 𝘣𝘰𝘵𝘵𝘭𝘦 𝘰𝘧 𝘈𝘸𝘢𝘮𝘰𝘳𝘪 𝘵𝘩𝘦 𝘰𝘵𝘩𝘦𝘳 𝘥𝘢𝘺, 𝘵𝘩𝘪𝘴 𝘵𝘪𝘮𝘦, 𝘪𝘵 𝘪𝘴 𝘵𝘩𝘦 𝘸𝘩𝘪𝘵𝘦 𝘭𝘢𝘣…

二の腕ひきしめ

𝘛𝘩𝘪𝘴 𝘪𝘴 𝘢𝘯 𝘦𝘹𝘦𝘳𝘤𝘪𝘴𝘦 𝘵𝘩𝘢𝘵 𝘸𝘰𝘳𝘬𝘴 𝘰𝘯 𝘵𝘩𝘦 𝘣𝘢𝘤𝘬 𝘰𝘧 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘶𝘱𝘱𝘦𝘳 𝘢𝘳𝘮𝘴. 𝘒𝘦𝘦𝘱 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘦𝘭𝘣𝘰𝘸𝘴 …

肩の痛みにも

𝘛𝘩𝘪𝘴 𝘦𝘹𝘦𝘳𝘤𝘪𝘴𝘦 𝘴𝘵𝘳𝘦𝘯𝘨𝘵𝘩𝘦𝘯𝘴 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘣𝘢𝘤𝘬 𝘢𝘯𝘥 𝘩𝘦𝘭𝘱𝘴 𝘱𝘳𝘦𝘷𝘦𝘯𝘵 𝘩𝘶𝘯𝘤𝘩𝘪𝘯𝘨. 𝘛𝘰 𝘥𝘰 𝘵𝘩𝘪𝘴 𝘦𝘹𝘦𝘳𝘤…

ボディメイクとしてのヨガ

𝘠𝘦𝘴𝘵𝘦𝘳𝘥𝘢𝘺 𝘐 𝘭𝘦𝘢𝘳𝘯𝘦𝘥 𝘢𝘣𝘰𝘶𝘵 𝘺𝘰𝘨𝘢 𝘢𝘴 𝘣𝘰𝘥𝘺𝘣𝘶𝘪𝘭𝘥𝘪𝘯𝘨. 𝘐𝘯 𝘵𝘩𝘢𝘵 𝘭𝘦𝘤𝘵𝘶𝘳𝘦, 𝘐 𝘸𝘢𝘴 𝘢𝘣𝘭𝘦 𝘵𝘰 𝘧…

クリスマスソング

𝘏𝘰𝘸 𝘢𝘣𝘰𝘶𝘵 𝘢 𝘴𝘢𝘭𝘴𝘢 𝘷𝘦𝘳𝘴𝘪𝘰𝘯 𝘰𝘧 𝘊𝘩𝘳𝘪𝘴𝘵𝘮𝘢𝘴 𝘴𝘰𝘯𝘨𝘴? 𝘐 𝘶𝘴𝘦𝘥 𝘵𝘩𝘦 𝘴𝘰𝘯𝘨 “𝘑𝘪𝘯𝘨𝘭𝘦 𝘉𝘦𝘭𝘭…

浜松

𝘐 𝘸𝘦𝘯𝘵 𝘵𝘰 𝘏𝘢𝘮𝘢𝘮𝘢𝘵𝘴𝘶 𝘭𝘢𝘴𝘵 𝘸𝘦𝘦𝘬𝘦𝘯𝘥. 𝘛𝘩𝘦 𝘱𝘦𝘰𝘱𝘭𝘦 𝘵𝘩𝘦𝘳𝘦 𝘸𝘦𝘳𝘦 𝘷𝘦𝘳𝘺 𝘧𝘳𝘪𝘦𝘯𝘥𝘭𝘺, 𝘬𝘪𝘯𝘥, 𝘢𝘯𝘥…

背中にも効く

𝖭𝗈𝗍 𝗈𝗇𝗅𝗒 𝗐𝗂𝗅𝗅 𝗍𝗁𝗂𝗌 𝖾𝗑𝖾𝗋𝖼𝗂𝗌𝖾 𝗌𝗍𝗋𝖾𝗇𝗀𝗍𝗁𝖾𝗇 𝗒𝗈𝗎𝗋 𝖼𝗈𝗋𝖾, 𝖻𝗎𝗍 𝗂𝗍 𝗐𝗂𝗅𝗅 𝖺𝗅𝗌𝗈 𝗁𝖾𝗅𝗉 𝗉𝗋𝖾𝗏𝖾𝗇𝗍 …

立川市 柴崎体育館

𝘓𝘢𝘴𝘵 𝘔𝘰𝘯𝘥𝘢𝘺, 𝘐 𝘸𝘢𝘴 𝘪𝘯 𝘤𝘩𝘢𝘳𝘨𝘦 𝘰𝘧 𝘢 𝘗𝘪𝘭𝘢𝘵𝘦𝘴 𝘤𝘭𝘢𝘴𝘴 𝘪𝘯 𝘵𝘩𝘦 𝘛𝘢𝘤𝘩𝘪𝘬𝘢𝘸𝘢 𝘊𝘪𝘵𝘺-𝘳𝘶𝘯 𝘨𝘺𝘮&#8…