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月別: 2022年8月

記事一覧

チャレンジ!

𝘋𝘶𝘳𝘪𝘯𝘨 𝘺𝘦𝘴𝘵𝘦𝘳𝘥𝘢𝘺’𝘴 𝘰𝘯𝘭𝘪𝘯𝘦 𝘗𝘪𝘭𝘢𝘵𝘦𝘴 𝘤𝘭𝘢𝘴𝘴, 𝘸𝘦 𝘥𝘪𝘥 𝘮𝘢𝘯𝘺 𝘬𝘪𝘯𝘥𝘴 𝘰𝘧 𝘤𝘰𝘳𝘦 𝘦𝘹𝘦𝘳𝘤𝘪𝘴…

マラソン終盤

𝘐 𝘢𝘵𝘵𝘦𝘯𝘥𝘦𝘥 𝘩𝘦𝘢𝘥 𝘤𝘰𝘢𝘤𝘩 𝘔𝘢𝘴𝘢’𝘴 𝘤𝘭𝘢𝘴𝘴 𝘺𝘦𝘴𝘵𝘦𝘳𝘥𝘢𝘺. 𝘐 𝘴𝘪𝘨𝘯𝘦𝘥 𝘶𝘱 𝘧𝘰𝘳 𝘵𝘩𝘦 𝘖𝘳𝘢𝘯𝘨𝘦𝘵𝘩…

読者モデル

𝘔𝘺 𝘱𝘩𝘰𝘵𝘰 𝘸𝘢𝘴 𝘱𝘶𝘣𝘭𝘪𝘴𝘩𝘦𝘥 𝘪𝘯 𝘵𝘩𝘦 𝘧𝘪𝘵𝘯𝘦𝘴𝘴 𝘮𝘢𝘨𝘢𝘻𝘪𝘯𝘦 𝘤𝘢𝘭𝘭𝘦𝘥 𝘞𝘰𝘮𝘢𝘯’𝘴 𝘚𝘏𝘈𝘗𝘌! 𝘛𝘩𝘦 𝘱…

ローズの香り

𝘐 𝘣𝘰𝘶𝘨𝘩𝘵 𝘢 𝘣𝘪𝘳𝘵𝘩𝘥𝘢𝘺 𝘱𝘳𝘦𝘴𝘦𝘯𝘵 𝘧𝘰𝘳 𝘢 𝘴𝘶𝘮𝘮𝘦𝘳-𝘣𝘰𝘳𝘯 𝘧𝘳𝘪𝘦𝘯𝘥. 𝘈𝘵 𝘵𝘩𝘢𝘵 𝘵𝘪𝘮𝘦, 𝘐 𝘸𝘢𝘴 𝘢𝘣𝘭𝘦 𝘵…

脇の『はみ肉』に!

土曜日のオンラインレッスンでは、脇のはみ肉に効くストレッチやエクササイズを多く行いました。 ⁡ 皆さんがいつも以上に前のめりでご参加くださったので、今朝も同じテ…

バーガーキング

𝘞𝘩𝘦𝘯 𝘐 𝘸𝘢𝘴 𝘸𝘢𝘭𝘬𝘪𝘯𝘨 𝘧𝘳𝘰𝘮 𝘵𝘩𝘦 𝘯𝘦𝘢𝘳𝘦𝘴𝘵 𝘴𝘵𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘺𝘦𝘴𝘵𝘦𝘳𝘥𝘢𝘺, 𝘐 𝘸𝘢𝘴 𝘴𝘶𝘳𝘱𝘳𝘪𝘴𝘦𝘥 𝘵𝘰 𝘴𝘦𝘦 𝘢 …

扇子

𝘛𝘩𝘦 𝘰𝘵𝘩𝘦𝘳 𝘥𝘢𝘺, 𝘐 𝘸𝘦𝘯𝘵 𝘵𝘰 𝘣𝘶𝘺 𝘢 𝘣𝘪𝘳𝘵𝘩𝘥𝘢𝘺 𝘱𝘳𝘦𝘴𝘦𝘯𝘵 𝘧𝘰𝘳 𝘢 𝘧𝘳𝘪𝘦𝘯𝘥 𝘧𝘳𝘰𝘮 𝘵𝘩𝘦 𝘜𝘯𝘪𝘵𝘦𝘥 𝘚𝘵𝘢…

ダンスのクラスについて

𝘏𝘦𝘳𝘦’𝘴 𝘢 𝘲𝘶𝘦𝘴𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘧𝘰𝘳 𝘺𝘰𝘶 ! 𝘞𝘰𝘶𝘭𝘥 𝘺𝘰𝘶 𝘭𝘪𝘬𝘦 𝘵𝘰 𝘥𝘢𝘯𝘤𝘦 𝘚𝘢𝘭𝘴𝘢𝘵𝘰𝘯 𝘪𝘯 𝘮𝘺 𝘤𝘭𝘢𝘴𝘴? …

ゼロミートハンバーグ

𝘛𝘩𝘪𝘴 𝘥𝘪𝘴𝘩 𝘪𝘴 𝘮𝘢𝘥𝘦 𝘧𝘳𝘰𝘮 𝘴𝘰𝘺𝘣𝘦𝘢𝘯𝘴 𝘢𝘯𝘥 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘢𝘪𝘯𝘴 𝘯𝘰 𝘮𝘦𝘢𝘵. 𝘐 𝘸𝘢𝘴 𝘴𝘶𝘳𝘱𝘳𝘪𝘴𝘦𝘥 𝘵𝘰 𝘧𝘪𝘯𝘥 𝘵𝘩…

月曜日の午後

𝘐 𝘢𝘵𝘵𝘦𝘯𝘥𝘦𝘥 𝘩𝘦𝘢𝘥 𝘤𝘰𝘢𝘤𝘩 𝘔𝘢𝘴𝘢’𝘴 𝘖𝘳𝘢𝘯𝘨𝘦𝘵𝘩𝘦𝘰𝘳𝘺 𝘍𝘪𝘵𝘯𝘦𝘴𝘴 𝘤𝘭𝘢𝘴𝘴. 𝘈 𝘴𝘵𝘢𝘧𝘧 𝘮𝘦𝘮𝘣𝘦𝘳 𝘰𝘧…