体幹と二の腕！
It strengthens the core and upper arms! 昨日は10時よりオンライン ピラティスのクラスを担当しました。 ご参加くださ…
ピラティス
背中のぜい肉
「お腹はスッキリしたので、次は背中のぜい肉がとれるエクササイズをお願いします」というリクエストをいただきました🧘♀️ なんて嬉しいリクエストでしょう☺️ …
ゆ〜っくり
今朝は9:30からオンライン ピラティスのクラスを担当します。 お腹周りを引き締めたい方はもちろん、ボディコントロール力をアップさせたい方にもオススメです。…
腰が痛くなる
「腰が痛くなる（運動後とくに）」 ↑ 先日パーソナルトレーニングを受けてくださった方のお悩み。 その方に限らずよくあることなのでアップします☝️ 普通に…
ほんの少しのコツ
「トレーニングを頑張ってるのに、お腹（特に下腹）が痩せない」 ↑ 先日（数週間前）パーソナルトレーニングを受けてくださった方のお悩み。 最近同様のお悩みをお…
有益な全身運動
今朝は10:00からオンライン ピラティスのクラスを担当しました。 ご参加くださいました皆さま、ありがとうございました😊 本日行ったエクササイズのうち、…
背骨のストレッチ
Stretching the spine feels euphoric✨ 今朝は10:00からオンライン ピラティスのクラスを担当します。 たっぷり伸ば…
引き締めながらストレッチ！
昨日の朝はは9:30からオンライン ピラティスのクラスを担当しました。 ご参加くださいました皆さま、ありがとうございました😊 本日行ったエクササイズ…
バランストレーニング
Let’s do the balance training challenge together! ボディデザインピラティス メガロス三鷹にて日曜日…
痛みのない身体
物を持ち上げる時、肩が上がったり手首を折り曲げて使っていませんか？ 「正しい身体の使い方」をマスターすることで、より快適なカラダを手に入れましょう✨ I…