▸ レッスン当日の急代行や休講の情報はこちら

投稿者: 葉月 ちひろ

葉月 ちひろ

フィットネスインストラクターとして、延べ29.1万人の運動指導経験。また、睡眠栄養指導士協会に所属し、「睡眠の専門家」として「睡眠」を軸とした体質改善をご提案しています。

Birthday burn

𝘠𝘦𝘴𝘵𝘦𝘳𝘥𝘢𝘺 𝘸𝘢𝘴 𝘖𝘳𝘢𝘯𝘨𝘦𝘵𝘩𝘦𝘰𝘳𝘺 𝘍𝘪𝘵𝘯𝘦𝘴𝘴’ 13𝘵𝘩 𝘣𝘪𝘳𝘵𝘩𝘥𝘢𝘺. 𝘛𝘩𝘢𝘯𝘬𝘴 𝘵𝘰 𝘢𝘭𝘭 𝘰𝘧 𝘰𝘶𝘳 𝘮𝘦…

強く安定したポーズのために

𝘐 𝘳𝘦𝘤𝘦𝘯𝘵𝘭𝘺 𝘭𝘦𝘢𝘳𝘯𝘦𝘥 𝘢𝘣𝘰𝘶𝘵 𝘣𝘢𝘯𝘥𝘩𝘢 𝘪𝘯 𝘢 𝘤𝘰𝘶𝘳𝘴𝘦 𝘧𝘰𝘳 𝘺𝘰𝘨𝘢 𝘪𝘯𝘴𝘵𝘳𝘶𝘤𝘵𝘰𝘳𝘴. 𝘉𝘢𝘯𝘥𝘩𝘢 𝘪𝘴 𝘢 𝘚𝘢…

ほうれん草のリングイネ

𝘏𝘢𝘷𝘦 𝘺𝘰𝘶 𝘴𝘦𝘦𝘯 𝘵𝘩𝘦 𝘯𝘦𝘸 𝘳𝘦𝘤𝘪𝘱𝘦𝘴 𝘱𝘳𝘰𝘱𝘰𝘴𝘦𝘥 𝘣𝘺 𝘖𝘳𝘢𝘯𝘨𝘦𝘵𝘩𝘦𝘰𝘳𝘺 𝘍𝘪𝘵𝘯𝘦𝘴𝘴? 𝘖𝘶𝘳 𝘧𝘰𝘶𝘳𝘵𝘩 𝘳𝘦𝘤𝘪𝘱…

かゆみや痛みで眠れないときに

𝘐 𝘵𝘰𝘰𝘬 𝘢 𝘮𝘦𝘥𝘪𝘵𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘤𝘭𝘢𝘴𝘴 𝘺𝘦𝘴𝘵𝘦𝘳𝘥𝘢𝘺 𝘢𝘯𝘥 𝘭𝘦𝘢𝘳𝘯𝘦𝘥 𝘢𝘣𝘰𝘶𝘵 𝘭𝘢𝘣𝘦𝘭𝘪𝘯𝘨. 𝘐𝘵’𝘴 𝘢 𝘮𝘦𝘥…

サンキューの日

𝑀𝑎𝑟𝑐ℎ 9 𝑖𝑠 𝑇ℎ𝑎𝑛𝑘 𝑌𝑜𝑢 𝐷𝑎𝑦 𝑖𝑛 𝐽𝑎𝑝𝑎𝑛! 3月9日はサンキューの日😊 本日もご参加くださりありがとうございました❤️ 毎週木曜日 朝…

大好評だったシャツ

𝘛𝘩𝘦 𝘰𝘵𝘩𝘦𝘳 𝘥𝘢𝘺 𝘐 𝘧𝘰𝘳𝘨𝘰𝘵 𝘢 𝘵𝘢𝘯𝘬 𝘵𝘰𝘱 𝘵𝘩𝘢𝘵 𝘐 𝘸𝘢𝘴 𝘴𝘶𝘱𝘱𝘰𝘴𝘦𝘥 𝘵𝘰 𝘸𝘦𝘢𝘳 𝘥𝘶𝘳𝘪𝘯𝘨 𝘮𝘺 𝘢𝘧𝘵𝘦𝘳𝘯𝘰𝘰…

内面もキレイに

𝘐 𝘢𝘵𝘵𝘦𝘯𝘥𝘦𝘥 𝘢 𝘺𝘰𝘨𝘢 𝘱𝘩𝘪𝘭𝘰𝘴𝘰𝘱𝘩𝘺 𝘤𝘭𝘢𝘴𝘴 𝘺𝘦𝘴𝘵𝘦𝘳𝘥𝘢𝘺 𝘢𝘯𝘥 𝘭𝘦𝘢𝘳𝘯𝘦𝘥 𝘢𝘣𝘰𝘶𝘵 𝘚𝘩𝘢𝘶𝘤𝘩𝘢. 𝘚𝘩𝘢𝘶𝘤𝘩𝘢 …

体が硬い参加者のために

𝘐 𝘢𝘵𝘵𝘦𝘯𝘥𝘦𝘥 𝘢 𝘵𝘦𝘢𝘤𝘩𝘪𝘯𝘨 𝘤𝘭𝘢𝘴𝘴 𝘧𝘰𝘳 𝘺𝘰𝘨𝘢 𝘪𝘯𝘴𝘵𝘳𝘶𝘤𝘵𝘰𝘳𝘴 𝘺𝘦𝘴𝘵𝘦𝘳𝘥𝘢𝘺 𝘢𝘯𝘥 𝘭𝘦𝘢𝘳𝘯𝘦𝘥 𝘢𝘣𝘰𝘶𝘵 𝘵𝘦𝘢…