▸ レッスン当日の急代行や休講の情報はこちら

投稿者: 葉月 ちひろ

葉月 ちひろ

フィットネスインストラクターとして、延べ29.1万人の運動指導経験。また、睡眠栄養指導士協会に所属し、「睡眠の専門家」として「睡眠」を軸とした体質改善をご提案しています。

年賀状のお年玉

𝘐𝘯 𝘑𝘢𝘱𝘢𝘯𝘦𝘴𝘦 𝘕𝘦𝘸 𝘠𝘦𝘢𝘳’𝘴 𝘣𝘪𝘯𝘨𝘰, 𝘯𝘶𝘮𝘣𝘦𝘳𝘴 𝘢𝘳𝘦 𝘱𝘳𝘪𝘯𝘵𝘦𝘥 𝘰𝘯 𝘕𝘦𝘸 𝘠𝘦𝘢𝘳’𝘴 𝘤𝘢𝘳𝘥…

月曜オンライン レッスン

𝘑𝘌𝘟𝘌𝘙 𝘍𝘐𝘛𝘕𝘌𝘚𝘚 𝘛𝘝’𝘴 𝘴𝘤𝘩𝘦𝘥𝘶𝘭𝘦 𝘧𝘰𝘳 𝘯𝘦𝘹𝘵 𝘮𝘰𝘯𝘵𝘩 𝘩𝘢𝘴 𝘣𝘦𝘦𝘯 𝘢𝘯𝘯𝘰𝘶𝘯𝘤𝘦𝘥 𝘢𝘯𝘥 𝘐 𝘸𝘪𝘭𝘭 𝘤…

ホットワインの季節

𝘐 𝘭𝘪𝘷𝘦 𝘪𝘯 𝘸𝘦𝘴𝘵𝘦𝘳𝘯 𝘛𝘰𝘬𝘺𝘰 𝘸𝘩𝘦𝘳𝘦 𝘸𝘪𝘯𝘵𝘦𝘳𝘴 𝘢𝘳𝘦 𝘷𝘦𝘳𝘺 𝘤𝘰𝘭𝘥. 𝘐𝘵 𝘮𝘢𝘺 𝘴𝘯𝘰𝘸 𝘯𝘦𝘹𝘵 𝘸𝘦𝘦𝘬, 𝘴𝘰 𝘐…

夜のクラス

𝘐 𝘸𝘢𝘴 𝘪𝘯 𝘤𝘩𝘢𝘳𝘨𝘦 𝘰𝘧 𝘵𝘩𝘦 𝘦𝘷𝘦𝘯𝘪𝘯𝘨 𝘤𝘭𝘢𝘴𝘴𝘦𝘴 𝘢𝘵 𝘖𝘳𝘢𝘯𝘨𝘦𝘵𝘩𝘦𝘰𝘳𝘺 𝘍𝘪𝘵𝘯𝘦𝘴𝘴 𝘏𝘢𝘤𝘩𝘪𝘰𝘫𝘪 𝘺𝘦𝘴𝘵𝘦𝘳𝘥𝘢…

肩関節と股関節

𝘈 𝘧𝘦𝘸 𝘥𝘢𝘺𝘴 𝘢𝘨𝘰 𝘐 𝘢𝘵𝘵𝘦𝘯𝘥𝘦𝘥 𝘢 𝘤𝘰𝘶𝘳𝘴𝘦 𝘤𝘢𝘭𝘭𝘦𝘥 𝘛𝘩𝘪𝘯𝘬𝘪𝘯𝘨 𝘠𝘰𝘨𝘢 𝘈𝘴𝘢𝘯𝘢𝘴 𝘈𝘯𝘢𝘵𝘰𝘮𝘪𝘤𝘢𝘭𝘭𝘺, 𝘸𝘩𝘦…

12年前

𝘍𝘢𝘤𝘦𝘣𝘰𝘰𝘬 𝘳𝘦𝘮𝘪𝘯𝘥𝘦𝘥 𝘮𝘦 𝘰𝘧 𝘢 𝘱𝘩𝘰𝘵𝘰 𝘧𝘳𝘰𝘮 12 𝘺𝘦𝘢𝘳𝘴 𝘢𝘨𝘰✨

間違えやすいポーズ

𝘠𝘦𝘴𝘵𝘦𝘳𝘥𝘢𝘺, 𝘐 𝘢𝘵𝘵𝘦𝘯𝘥𝘦𝘥 𝘢 𝘤𝘰𝘶𝘳𝘴𝘦 𝘰𝘯 𝘢𝘥𝘫𝘶𝘴𝘵𝘮𝘦𝘯𝘵𝘴 𝘧𝘰𝘳 𝘺𝘰𝘨𝘢 𝘪𝘯𝘴𝘵𝘳𝘶𝘤𝘵𝘰𝘳𝘴, 𝘸𝘩𝘦𝘳𝘦 𝘐 𝘭𝘦𝘢𝘳…

撮影

𝘈 𝘱𝘳𝘰𝘧𝘦𝘴𝘴𝘪𝘰𝘯𝘢𝘭 𝘱𝘩𝘰𝘵𝘰𝘨𝘳𝘢𝘱𝘩𝘦𝘳 𝘵𝘰𝘰𝘬 𝘢 𝘭𝘰𝘵 𝘰𝘧 𝘱𝘪𝘤𝘵𝘶𝘳𝘦𝘴 𝘢𝘯𝘥 𝘷𝘪𝘥𝘦𝘰𝘴 𝘢𝘵 𝘢 𝘴𝘩𝘰𝘰𝘵𝘪𝘯𝘨 𝘴𝘵𝘶𝘥…

Newバックパック

𝘛𝘩𝘪𝘴 𝘪𝘴 𝘮𝘺 𝘯𝘦𝘸 𝘣𝘢𝘤𝘬𝘱𝘢𝘤𝘬. 𝘐𝘵 𝘪𝘴 𝘥𝘦𝘴𝘪𝘨𝘯𝘦𝘥 𝘧𝘰𝘳 𝘩𝘪𝘬𝘪𝘯𝘨 𝘴𝘰 𝘪𝘵 𝘪𝘴 𝘭𝘪𝘨𝘩𝘵𝘸𝘦𝘪𝘨𝘩𝘵 𝘢𝘯𝘥 𝘧𝘶𝘯𝘤…