▸ レッスン当日の急代行や休講の情報はこちら

投稿者: 葉月 ちひろ

葉月 ちひろ

フィットネスインストラクターとして、延べ29.1万人の運動指導経験。また、睡眠栄養指導士協会に所属し、「睡眠の専門家」として「睡眠」を軸とした体質改善をご提案しています。

ワークアウトカレンダー

𝘛𝘩𝘦 𝘸𝘰𝘳𝘬𝘰𝘶𝘵 𝘤𝘢𝘭𝘦𝘯𝘥𝘢𝘳 𝘧𝘰𝘳 𝘖𝘤𝘵𝘰𝘣𝘦𝘳 𝘪𝘴 𝘩𝘦𝘳𝘦! 𝘏𝘦𝘭𝘭 𝘞𝘦𝘦𝘬 𝘪𝘴 𝘵𝘩𝘦 𝘭𝘢𝘴𝘵 𝘸𝘦𝘦𝘬 𝘰𝘧 𝘖𝘤𝘵𝘰𝘣𝘦𝘳.…

ハロウィン

𝘐 𝘢𝘭𝘳𝘦𝘢𝘥𝘺 𝘨𝘰𝘵 𝘮𝘺 𝘏𝘢𝘭𝘭𝘰𝘸𝘦𝘦𝘯 𝘤𝘰𝘴𝘵𝘶𝘮𝘦! 𝘐𝘯𝘴𝘵𝘦𝘢𝘥 𝘰𝘧 𝘨𝘰𝘪𝘯𝘨 𝘧𝘰𝘳 𝘑𝘢𝘱𝘢𝘯𝘦𝘴𝘦-𝘴𝘵𝘺𝘭𝘦 𝘤𝘶𝘵𝘦, 𝘐 …

ヤッター!!

𝘐 𝘧𝘪𝘯𝘢𝘭𝘭𝘺 𝘢𝘤𝘩𝘪𝘦𝘷𝘦𝘥 𝘮𝘺 𝘨𝘰𝘢𝘭 𝘰𝘧 𝘥𝘰𝘪𝘯𝘨 𝘱𝘶𝘭𝘭-𝘶𝘱𝘴 𝘸𝘪𝘵𝘩𝘰𝘶𝘵 𝘢𝘴𝘴𝘪𝘴𝘵𝘢𝘯𝘤𝘦 𝘺𝘦𝘴𝘵𝘦𝘳𝘥𝘢𝘺! 𝘛𝘩𝘢𝘯𝘬…

新作レギンス

𝘠𝘦𝘴𝘵𝘦𝘳𝘥𝘢𝘺 𝘐 𝘳𝘦𝘤𝘦𝘪𝘷𝘦𝘥 𝘵𝘩𝘦 𝘯𝘦𝘸 𝘍𝘙𝘌𝘋𝘋𝘠 𝘭𝘦𝘨𝘨𝘪𝘯𝘨𝘴. 𝘐 𝘭𝘪𝘬𝘦𝘥 𝘵𝘩𝘦𝘮 𝘣𝘦𝘤𝘢𝘶𝘴𝘦 𝘵𝘩𝘦𝘺 𝘧𝘪𝘵 𝘮𝘺 𝘣…

シークワーサー

𝘵𝘩𝘰𝘶𝘨𝘩𝘵 𝘪𝘵 𝘸𝘰𝘶𝘭𝘥 𝘣𝘦 𝘥𝘪𝘧𝘧𝘪𝘤𝘶𝘭𝘵 𝘵𝘰 𝘨𝘦𝘵 𝘵𝘩𝘦 𝘚𝘩𝘪𝘬𝘶𝘸𝘢𝘴𝘢 𝘫𝘶𝘪𝘤𝘦 𝘪𝘯 𝘛𝘰𝘬𝘺𝘰 𝘣𝘶𝘵 𝘪𝘵 𝘸𝘢𝘴 𝘢𝘤𝘵…

素晴らしい本との出会い

𝘐 𝘸𝘢𝘭𝘬 20 𝘮𝘪𝘯𝘶𝘵𝘦𝘴 𝘵𝘰 𝘵𝘩𝘦 𝘯𝘦𝘢𝘳𝘦𝘴𝘵 𝘴𝘵𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘦𝘷𝘦𝘳𝘺 𝘮𝘰𝘳𝘯𝘪𝘯𝘨, 𝘴𝘰 𝘐 𝘶𝘴𝘦 𝘵𝘩𝘢𝘵 𝘵𝘪𝘮𝘦 𝘵𝘰 𝘭𝘪…

ジャンプアップ チャレンジ!

𝘐 𝘢𝘱𝘱𝘭𝘪𝘦𝘥 𝘧𝘰𝘳 𝘵𝘩𝘦 𝘪𝘯𝘴𝘵𝘳𝘶𝘤𝘵𝘰𝘳 𝘢𝘴𝘴𝘦𝘴𝘴𝘮𝘦𝘯𝘵 𝘵𝘩𝘢𝘵 𝘸𝘪𝘭𝘭 𝘣𝘦 𝘩𝘦𝘭𝘥 𝘯𝘦𝘹𝘵 𝘮𝘰𝘯𝘵𝘩. 𝘐𝘵’𝘴…

シークワーサー!!

𝘐 𝘳𝘢𝘯 𝘰𝘶𝘵 𝘰𝘧 𝘚𝘩𝘪𝘬𝘸𝘢𝘴𝘢 𝘫𝘶𝘪𝘤𝘦, 𝘢 𝘤𝘪𝘵𝘳𝘶𝘴 𝘧𝘳𝘶𝘪𝘵 𝘧𝘳𝘰𝘮 𝘖𝘬𝘪𝘯𝘢𝘸𝘢. 𝘐 𝘴𝘵𝘪𝘭𝘭 𝘩𝘢𝘷𝘦 𝘢𝘯 𝘖𝘬𝘪𝘯𝘢𝘸…

お腹チャレンジ

𝘐 𝘢𝘮 𝘷𝘦𝘳𝘺 𝘵𝘩𝘢𝘯𝘬𝘧𝘶𝘭 𝘵𝘰 𝘢𝘭𝘭 𝘸𝘩𝘰 𝘢𝘵𝘵𝘦𝘯𝘥𝘦𝘥 𝘮𝘺 𝘰𝘯𝘭𝘪𝘯𝘦 𝘗𝘪𝘭𝘢𝘵𝘦𝘴 𝘤𝘭𝘢𝘴𝘴 𝘺𝘦𝘴𝘵𝘦𝘳𝘥𝘢𝘺! 𝘛𝘩𝘦𝘳𝘦 …

手首が痛くなりやすい方へ

𝘏𝘢𝘷𝘪𝘯𝘨 𝘸𝘳𝘪𝘴𝘵 𝘢𝘯𝘥 𝘧𝘰𝘳𝘦𝘢𝘳𝘮 𝘱𝘢𝘪𝘯? 𝘛𝘩𝘪𝘴 𝘷𝘪𝘥𝘦𝘰 𝘮𝘪𝘨𝘩𝘵 𝘩𝘦𝘭𝘱! ⁡ 𝘗𝘦𝘰𝘱𝘭𝘦 𝘸𝘪𝘵𝘩 𝘸𝘳𝘪𝘴𝘵 𝘱𝘢𝘪𝘯 𝘮…