トークタイム
今朝はスポーツクラブ メガロスのオンラインレッスンを担当しました。 ご参加くださいました皆さま、ありがとうございました😊 レッスンの後は、Fit Box…
痩せ体質
大掃除のシーズン
明日（土曜日）のオンライン ピラティス60分間のクラスでは、大掃除に役立つ⁉️雑巾を使ったエクササイズを3種類ほどご紹介します。 フローリングのお部屋でご参…
筋力アップ編
明日（土曜日）のオンラインLIVEレッスンのテーマは「ピラティス〜筋力アップ編〜」です。 可能であれば、500ml以下のペットボトルを２本ご用意いただき、中にお…
エクササイズの順序
When I teach Pilates, I think about the order of exercises and make a note of th…
オレンジ エベレスト
I attended coach Miki’s class yesterday. We did a very difficult workout r…
下腹に効くエクササイズ
今朝はオンライン ピラティス60分間のクラスを担当しました。 60分あると、本当にたくさんのことができます！ 前半30分はしっかりと身体づくり。今日は特に下…
明日のオンラインレッスンは
明日の朝もオンライン ピラティス60分間のクラスあります！ しなやかで強い身体を手に入れるため、前半30分は下腹を引き締める効果のある基本の動きをしっかりと…
汗かきました〜
昨日の朝はオンラインのピラティス60分のクラスを担当しました。 前半30分はしっかりと身体づくり🧘♀️ そして後半はダイナミックに動きチャレンジもたくさん…
12月のカレンダー
The Orangetheory Fitness Workout Calendar for the month of December is available…
筋力アップ Pilates
ピラティス「ダンス上達編」のオンラインLIVEレッスンにご参加くださいました皆さま、ありがとうございました😊 来週の土曜日以降には「録画版」をいつでもご覧い…