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睡眠

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モニター募集 本日まで!

植物性プロテインのモニターへのたくさんのご応募、ありがとうございました。 好評につき本日19:00まで延長いたします✨ ** ロート製薬から発売された、 オトナ…

快眠のための入浴剤

お正月に睡眠負債をリセットし、2021年は快眠体質を手に入れるというのはいかがでしょうか。 質の良い睡眠を得るための入浴剤といっても過言ではないほど、人の五感に…

3杯目はハーブティー

コーヒーが大好きな私☕️でも好きなだけコーヒーを飲んでいるとカフェインを摂りすぎてしまうから、家では3杯目からはルイボスティーにしています🌱 カフェインの過剰摂…

熟睡の日

昨日10月9日は熟睡の日でした🛌 皆さん熟睡できましたか? 睡眠が悪いと太りやすい体質になる・筋肉の定着が落ちるという研究結果もありますので、この機会に睡眠の&…

眠れる香りは人それぞれ

私の場合は、 屋久島アロマブランド「島の記憶」の『眠れる森のおまじない』と 違うメーカーの商品ですが『PEACE』というブレンドオイル(タンジェリン、オレンジ、…

レッスンパーソナル始まります

東急スポーツオアシスにて『レッスンパーソナル』を担当できるようになりました。 レッスンパーソナルとは、普段グループレッスンのスタイルで私が指導している内容を、マ…

早朝らららラン♪

皆さんお元気ですか?おうち時間、いかがお過ごしでしょうか。 どうしても外で体を動かしたくなったら、人通りの少ない時間に一人でランニングするaloneランはいかが…