Take it easy :)
My online Pilates lessons are held Mon 10:00-11:00 am and Sat 9:30-10:30 am. Y…
健康
カテゴリ一 記事一覧
体幹を強く背中を引き締める
土曜日の朝は9:30からオンライン ピラティスのクラスを担当します。 ２週間無料体験𝘖𝘒!! ヨガマットをお持ちの方はヨガマットをご用意ください。 In…
ヘルシーフード
𝘐 𝘳𝘦𝘤𝘦𝘪𝘷𝘦𝘥 𝘴𝘰𝘮𝘦 𝘩𝘦𝘢𝘭𝘵𝘩𝘺 𝘧𝘳𝘰𝘻𝘦𝘯 𝘧𝘰𝘰𝘥 𝘧𝘳𝘰𝘮 𝘚𝘏𝘈𝘗𝘌 𝘧𝘰𝘰𝘥. 𝘐𝘵 𝘸𝘢𝘴 𝘢 𝘛𝘢𝘪𝘸𝘢𝘯𝘦𝘴𝘦 𝘥𝘪𝘴𝘩 𝘤𝘢𝘭…
テンポ トリプレット（筋トレ）
𝘠𝘦𝘴𝘵𝘦𝘳𝘥𝘢𝘺 𝘐 𝘢𝘵𝘵𝘦𝘯𝘥𝘦𝘥 𝘏𝘦𝘢𝘥 𝘊𝘰𝘢𝘤𝘩 𝘔𝘢𝘴𝘢’𝘴 𝘤𝘭𝘢𝘴𝘴. 𝘐𝘯 𝘵𝘩𝘢𝘵 𝘤𝘭𝘢𝘴𝘴, 𝘸𝘦 𝘥𝘪𝘥 𝘵𝘸𝘰 𝘦𝘹…
きつねダンス
𝘐’𝘮 𝘸𝘪𝘵𝘩 𝘏𝘢𝘳𝘶𝘯𝘢 𝘢𝘯𝘥 𝘒𝘢𝘯𝘶, 𝘵𝘩𝘦 𝘴𝘵𝘢𝘧𝘧 𝘰𝘧 𝘖𝘳𝘢𝘯𝘨𝘦𝘵𝘩𝘦𝘰𝘳𝘺 𝘍𝘪𝘵𝘯𝘦𝘴𝘴 𝘔𝘪𝘵𝘢𝘬𝘢. 𝘏𝘢𝘳𝘶𝘯𝘢’…
道具は必要ありません
今朝は10:00からオンライン ピラティスのクラスを担当します。 参考動画をInstagramにアップしました。@cheechee2929のアカウントをぜひ…
MORE LIFE
𝘠𝘦𝘴𝘵𝘦𝘳𝘥𝘢𝘺, 𝘢 𝘯𝘦𝘸 𝘮𝘦𝘮𝘣𝘦𝘳 𝘱𝘢𝘳𝘵𝘪𝘤𝘪𝘱𝘢𝘵𝘦𝘥 𝘪𝘯 𝘮𝘺 𝘤𝘭𝘢𝘴𝘴. 𝘏𝘦 𝘤𝘢𝘮𝘦 𝘰𝘯 𝘙𝘪𝘮𝘴𝘩𝘢’𝘴 𝘳𝘦𝘤𝘰…
Pilates online lesson
𝘔𝘺 𝘰𝘯𝘭𝘪𝘯𝘦 𝘗𝘪𝘭𝘢𝘵𝘦𝘴 𝘭𝘦𝘴𝘴𝘰𝘯𝘴 𝘢𝘳𝘦 𝘰𝘯 𝘔𝘰𝘯, 10:00-11:00𝘢𝘮 𝘢𝘯𝘥 𝘚𝘢𝘵 9:30-10:30𝘢𝘮. 𝘠𝘰𝘶 …
疲労回復に
𝘐 𝘨𝘰𝘵 𝘴𝘰𝘮𝘦 𝘣𝘢𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘢𝘣𝘭𝘦𝘵𝘴. 𝘛𝘩𝘦𝘺 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘢𝘪𝘯 𝘢 𝘭𝘰𝘵 𝘰𝘧 𝘤𝘢𝘳𝘣𝘰𝘯𝘪𝘤 𝘢𝘤𝘪𝘥𝘴 𝘢𝘯𝘥 𝘸𝘪𝘭𝘭 𝘩𝘦𝘭𝘱 𝘮…
Masaヘッドコーチ
𝘐 𝘢𝘵𝘵𝘦𝘯𝘥𝘦𝘥 𝘤𝘰𝘢𝘤𝘩 𝘔𝘢𝘴𝘢’𝘴 𝘤𝘭𝘢𝘴𝘴 𝘺𝘦𝘴𝘵𝘦𝘳𝘥𝘢𝘺. 𝘐𝘯 𝘵𝘩𝘢𝘵 𝘤𝘭𝘢𝘴𝘴, 𝘸𝘦 𝘥𝘪𝘥 𝘢 𝘭𝘰𝘵 𝘰𝘧 𝘣𝘰…