背骨を自由自在に動かそう！
明日（土曜日）のオンライン ピラティス60分間のクラスのテーマは、「背骨を自由自在に動かす」です！ 背骨をたっぷりと動かしますので、肩や腰まわりもスッキリします…
健康
ツイスト〜！！
I was in charge of an online Pilates class this morning. In that class, we did a…
テーマはツイスト
本日（月曜）朝10時のオンライン ピラティス60分間のクラスのテーマはTwistです。 背骨をいつも以上にたっぷりとひねります🌪 胸まわりの背骨や肩甲骨の動…
キャンドル ピラティス
I’m planning to put some candles in the studio during my online lessons ju…
ホリデイシーズン
I wore a Christmas hair accessory when I was in charge of Pilates lessons yester…
冷えは大敵
I bought rechargeable gloves. I leave home at 5:50 on the day I teach online les…
筋力アップ編
本日はオンラインLIVEレッスン「ピラティス〜筋力アップ編vol.2〜」を担当しました。 ご参加くださいました皆さま、ありがとうございました😊 年末年始に向…
お腹をしぼる！！
本日はオンライン ピラティス60分間のクラスを担当しました。 テーマはTwist🌪 背骨をいつも以上にたっぷりとひねりました。 ご参加くださいました皆さま、あり…
野菜ミックスジュース
I bought vegetable juice to mix with Sae’s full nutrition curry. It is sai…
腰痛・肩こり・手首の痛み
明日（土曜日）のオンライン ピラティス60分間のクラスのテーマはTwistです。 背骨をいつも以上にたっぷりとひねります🌪 胸まわりの背骨や肩甲骨の動きが悪…