筋力アップ編
明後日（土曜日）のオンラインLIVEレッスンのテーマは「ピラティス〜筋力アップ編〜」です。 可能であれば、500ml以下のペットボトルを２本ご用意いただき、中に…
健康
トマトカレー
I bought a pack of tomato juice yesterday. I mixed it with Sae’s complete …
疲れない心
I have recently made meditation as part of my daily routine. Our bodies are trai…
ぶるぶるマシーン
I have decided to reward myself this year. It is a vibrating machine called R…
お掃除エクササイズでした！
今朝はオンライン ピラティス60分間のクラスを担当しました。 月曜日の朝のクラスは、ご自宅でご参加くださる方の他にメガロス各店のスタジオでご参加くださる方も…
ビタミンの日
12月13日はビタミンの日✨ ちょっと早いですが、植物性プロテインpropoを使った、ビタミンを美味しく手軽に取り入れられるアレンジレシピをご紹介します。 …
お掃除エクササイズ
明日（月曜日）のオンライン ピラティス60分間のクラスでは、大掃除に役立つ⁉️雑巾を使ったエクササイズを4種類ほどご紹介します。 フローリングのお部屋でご参…
おうちで筋力アップ
昨日（土曜日）のオンラインLIVEレッスンのテーマは「ピラティス〜筋力アップ編〜」でした。 ご参加くださいました皆さま、ありがとうございました😊 ダンベル代…
完全栄養カレー
The curry from coach Sae’s company arrived at my house. She founded the co…
トークタイム
今朝はスポーツクラブ メガロスのオンラインレッスンを担当しました。 ご参加くださいました皆さま、ありがとうございました😊 レッスンの後は、Fit Box…