ホリデイシーズン
I wore a Christmas hair accessory when I was in charge of Pilates lessons yester…
健康
冷えは大敵
I bought rechargeable gloves. I leave home at 5:50 on the day I teach online les…
筋力アップ編
本日はオンラインLIVEレッスン「ピラティス〜筋力アップ編vol.2〜」を担当しました。 ご参加くださいました皆さま、ありがとうございました😊 年末年始に向…
お腹をしぼる！！
本日はオンライン ピラティス60分間のクラスを担当しました。 テーマはTwist🌪 背骨をいつも以上にたっぷりとひねりました。 ご参加くださいました皆さま、あり…
野菜ミックスジュース
I bought vegetable juice to mix with Sae’s full nutrition curry. It is sai…
腰痛・肩こり・手首の痛み
明日（土曜日）のオンライン ピラティス60分間のクラスのテーマはTwistです。 背骨をいつも以上にたっぷりとひねります🌪 胸まわりの背骨や肩甲骨の動きが悪…
筋力アップ編
明後日（土曜日）のオンラインLIVEレッスンのテーマは「ピラティス〜筋力アップ編〜」です。 可能であれば、500ml以下のペットボトルを２本ご用意いただき、中に…
トマトカレー
I bought a pack of tomato juice yesterday. I mixed it with Sae’s complete …
疲れない心
I have recently made meditation as part of my daily routine. Our bodies are trai…
ぶるぶるマシーン
I have decided to reward myself this year. It is a vibrating machine called R…