１４時までなら何杯飲んでもいいの？
こんばんは＾＾ 昨日の１４時まで、マクドナルドでホットコーヒーが誰でも無料でしたね。 ただの偶然だと思いますが、睡眠学的に１４時以降のカフェイン摂取は控えるのが…
ブログ
アトピーとルイボスと寂しいお知らせ
風邪やインフルエンザが流行ってますね。 皆さん、体調を崩されていませんか？ 昨日は体調不良のインストラクターに代わり、急遽メガロス八王子店で2回もピラティスの…
新年会でした
今日は睡眠栄養指導士協会のメンバーと、遅い新年会でした。 私はすぐに失礼させていただいたのでほんの数十分でしたが、とても楽しく充実した時間を過ごすことができまし…
カイロはどこに貼る？
こんばんは。 今日は日中日差しがポカポカ暖かくて、なんだかホッとしましたね。 それでもやっぱり多くいただくご質問が、「カイロってどこに貼ればいいの？」↑「貼って…
快眠ストレッチ動画撮影
先日、ある企業から「睡眠の質を高めるためのストレッチ」の動画撮影のご依頼をいただき、撮影してきました！ その動画は、従業員の方々が自由に見ることができる場所に保…
睡眠セミナーの準備
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。 このブログをブラウザーの「お気に入り」に登録していただくと、皆さんのブックマークバーに葉月ちひろのロゴが表示さ…
快眠ピラティス優先案内スタート！！
お待たせしました！ 3月開催の快眠ピラティス少人数制グループレッスンの優先案内をスタートします。 すでに沢山のお問い合わせや、 「申し込みたいです^ ^」 「絶…
3月8日快眠ピラティス
まだまだ先ですが、３月8日の午後 立川で『快眠ピラティス』のグループレッスンを行うことが決まりました。 ぐっすり眠って疲れをとるには、伸ばすべき身体のパーツがあ…