ピラティスの呼吸
𝘛𝘢𝘬𝘦 𝘢 𝘭𝘰𝘰𝘬! 𝘔𝘺 𝘰𝘯𝘭𝘪𝘯𝘦 𝘭𝘦𝘴𝘴𝘰𝘯 𝘸𝘢𝘴 𝘪𝘯𝘵𝘳𝘰𝘥𝘶𝘤𝘦𝘥 𝘰𝘯 𝘔𝘦𝘨𝘢𝘭𝘰𝘴 𝘓𝘌𝘈𝘕𝘉𝘖𝘋𝘠’𝘴 𝘐𝘯𝘴𝘵𝘢𝘨𝘳…
ブログ
肩こり解消ダンス
𝘐𝘧 𝘺𝘰𝘶 𝘩𝘢𝘷𝘦 𝘴𝘵𝘪𝘧𝘧 𝘴𝘩𝘰𝘶𝘭𝘥𝘦𝘳𝘴, 𝘨𝘪𝘷𝘦 𝘵𝘩𝘪𝘴 𝘥𝘢𝘯𝘤𝘦 𝘢 𝘵𝘳𝘺! 𝘐 𝘮𝘢𝘥𝘦 𝘢 𝘤𝘩𝘰𝘳𝘦𝘰𝘨𝘳𝘢𝘱𝘩𝘺 𝘵𝘩𝘢𝘵 𝘮…
簡単そうに見えるでしょ？
𝘋𝘰 𝘺𝘰𝘶 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘬 𝘵𝘩𝘪𝘴 𝘦𝘹𝘦𝘳𝘤𝘪𝘴𝘦 𝘭𝘰𝘰𝘬𝘴 𝘵𝘰𝘰 𝘦𝘢𝘴𝘺? 𝘐𝘵’𝘴 𝘢𝘤𝘵𝘶𝘢𝘭𝘭𝘺 𝘩𝘢𝘳𝘥𝘦𝘳 𝘵𝘩𝘢𝘯 𝘪𝘵 𝘭𝘰…
立川クラス スタート！！
𝘔𝘺 𝘯𝘦𝘸 𝘓𝘢𝘵𝘪𝘯 𝘥𝘢𝘯𝘤𝘦 𝘤𝘭𝘢𝘴𝘴 𝘴𝘵𝘢𝘳𝘵𝘦𝘥. 𝘐𝘯 𝘵𝘩𝘢𝘵 𝘤𝘭𝘢𝘴𝘴, 𝘺𝘰𝘶 𝘤𝘢𝘯 𝘭𝘦𝘢𝘳𝘯 𝘵𝘩𝘦 𝘣𝘢𝘴𝘪𝘤 𝘴𝘵𝘦𝘱𝘴 𝘰…
ボディムーブメント
インストラクターと同じ足の動き（ステップ）を音楽に合わせて繰り返す🦵それってとても楽しいし良い有酸素運動だと思う。 なので私はいつも、シンプルなステップを繰り返…
TOEICテスト
𝘐 𝘥𝘦𝘤𝘪𝘥𝘦𝘥 𝘵𝘰 𝘵𝘢𝘬𝘦 𝘵𝘩𝘦 𝘛𝘖𝘌𝘐𝘊 𝘦𝘹𝘢𝘮 𝘪𝘯 𝘋𝘦𝘤𝘦𝘮𝘣𝘦𝘳. 𝘊𝘶𝘳𝘳𝘦𝘯𝘵𝘭𝘺, 𝘮𝘺 𝘛𝘖𝘌𝘐𝘊 𝘴𝘤𝘰𝘳𝘦 𝘪𝘴𝘯̵…
残波
𝘐 𝘴𝘪𝘮𝘱𝘭𝘺 𝘧𝘦𝘭𝘭 𝘪𝘯 𝘭𝘰𝘷𝘦 𝘸𝘪𝘵𝘩 𝘈𝘸𝘢𝘮𝘰𝘳𝘪. 𝘠𝘦𝘴𝘵𝘦𝘳𝘥𝘢𝘺 𝘐 𝘣𝘰𝘶𝘨𝘩𝘵 𝘢 𝘣𝘭𝘢𝘤𝘬-𝘭𝘢𝘣𝘦𝘭 𝘣𝘳𝘢𝘯𝘥 𝘤𝘢𝘭𝘭𝘦…
私の名前
𝘏𝘦𝘭𝘭𝘰, 𝘮𝘺 𝘯𝘢𝘮𝘦 𝘪𝘴 𝘊𝘩𝘪𝘩𝘪𝘳𝘰. 𝘐𝘯 𝘑𝘢𝘱𝘢𝘯𝘦𝘴𝘦, 𝘵𝘩𝘦 𝘮𝘦𝘢𝘯𝘪𝘯𝘨 𝘰𝘧 𝘮𝘺 𝘯𝘢𝘮𝘦 𝘪𝘴 “𝘢𝘴𝘬 𝘢 𝘭…
HELL WEEK
𝘈𝘳𝘦 𝘺𝘰𝘶 𝘳𝘦𝘢𝘥𝘺 𝘵𝘰 𝘨𝘰 𝘵𝘰 𝘩𝘦𝘭𝘭? 𝘖𝘳𝘢𝘯𝘨𝘦𝘵𝘩𝘦𝘰𝘳𝘺 𝘍𝘪𝘵𝘯𝘦𝘴𝘴 𝘸𝘪𝘭𝘭 𝘩𝘢𝘷𝘦 𝘢 𝘏𝘌𝘓𝘓 𝘞𝘌𝘌𝘒 𝘥𝘶𝘳𝘪𝘯𝘨 𝘵…
お気に入りのエクササイズ
𝘛𝘩𝘪𝘴 𝘪𝘴 𝘮𝘺 𝘧𝘢𝘷𝘰𝘳𝘪𝘵𝘦 𝘦𝘹𝘦𝘳𝘤𝘪𝘴𝘦. 𝘐𝘵 𝘸𝘰𝘳𝘬𝘴 𝘯𝘰𝘵 𝘰𝘯𝘭𝘺 𝘰𝘯 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘰𝘳𝘦 𝘣𝘶𝘵 𝘢𝘭𝘴𝘰 𝘰𝘯 𝘵𝘩𝘦 𝘶𝘱𝘱…