二の腕ひきしめ
𝘛𝘩𝘪𝘴 𝘪𝘴 𝘢𝘯 𝘦𝘹𝘦𝘳𝘤𝘪𝘴𝘦 𝘵𝘩𝘢𝘵 𝘸𝘰𝘳𝘬𝘴 𝘰𝘯 𝘵𝘩𝘦 𝘣𝘢𝘤𝘬 𝘰𝘧 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘶𝘱𝘱𝘦𝘳 𝘢𝘳𝘮𝘴. 𝘒𝘦𝘦𝘱 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘦𝘭𝘣𝘰𝘸𝘴 …
ブログ
肩の痛みにも
𝘛𝘩𝘪𝘴 𝘦𝘹𝘦𝘳𝘤𝘪𝘴𝘦 𝘴𝘵𝘳𝘦𝘯𝘨𝘵𝘩𝘦𝘯𝘴 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘣𝘢𝘤𝘬 𝘢𝘯𝘥 𝘩𝘦𝘭𝘱𝘴 𝘱𝘳𝘦𝘷𝘦𝘯𝘵 𝘩𝘶𝘯𝘤𝘩𝘪𝘯𝘨. 𝘛𝘰 𝘥𝘰 𝘵𝘩𝘪𝘴 𝘦𝘹𝘦𝘳𝘤…
ボディメイクとしてのヨガ
𝘠𝘦𝘴𝘵𝘦𝘳𝘥𝘢𝘺 𝘐 𝘭𝘦𝘢𝘳𝘯𝘦𝘥 𝘢𝘣𝘰𝘶𝘵 𝘺𝘰𝘨𝘢 𝘢𝘴 𝘣𝘰𝘥𝘺𝘣𝘶𝘪𝘭𝘥𝘪𝘯𝘨. 𝘐𝘯 𝘵𝘩𝘢𝘵 𝘭𝘦𝘤𝘵𝘶𝘳𝘦, 𝘐 𝘸𝘢𝘴 𝘢𝘣𝘭𝘦 𝘵𝘰 𝘧…
クリスマスソング
𝘏𝘰𝘸 𝘢𝘣𝘰𝘶𝘵 𝘢 𝘴𝘢𝘭𝘴𝘢 𝘷𝘦𝘳𝘴𝘪𝘰𝘯 𝘰𝘧 𝘊𝘩𝘳𝘪𝘴𝘵𝘮𝘢𝘴 𝘴𝘰𝘯𝘨𝘴? 𝘐 𝘶𝘴𝘦𝘥 𝘵𝘩𝘦 𝘴𝘰𝘯𝘨 “𝘑𝘪𝘯𝘨𝘭𝘦 𝘉𝘦𝘭𝘭…
浜松
𝘐 𝘸𝘦𝘯𝘵 𝘵𝘰 𝘏𝘢𝘮𝘢𝘮𝘢𝘵𝘴𝘶 𝘭𝘢𝘴𝘵 𝘸𝘦𝘦𝘬𝘦𝘯𝘥. 𝘛𝘩𝘦 𝘱𝘦𝘰𝘱𝘭𝘦 𝘵𝘩𝘦𝘳𝘦 𝘸𝘦𝘳𝘦 𝘷𝘦𝘳𝘺 𝘧𝘳𝘪𝘦𝘯𝘥𝘭𝘺, 𝘬𝘪𝘯𝘥, 𝘢𝘯𝘥…
背中にも効く
𝖭𝗈𝗍 𝗈𝗇𝗅𝗒 𝗐𝗂𝗅𝗅 𝗍𝗁𝗂𝗌 𝖾𝗑𝖾𝗋𝖼𝗂𝗌𝖾 𝗌𝗍𝗋𝖾𝗇𝗀𝗍𝗁𝖾𝗇 𝗒𝗈𝗎𝗋 𝖼𝗈𝗋𝖾, 𝖻𝗎𝗍 𝗂𝗍 𝗐𝗂𝗅𝗅 𝖺𝗅𝗌𝗈 𝗁𝖾𝗅𝗉 𝗉𝗋𝖾𝗏𝖾𝗇𝗍 …
立川市 柴崎体育館
𝘓𝘢𝘴𝘵 𝘔𝘰𝘯𝘥𝘢𝘺, 𝘐 𝘸𝘢𝘴 𝘪𝘯 𝘤𝘩𝘢𝘳𝘨𝘦 𝘰𝘧 𝘢 𝘗𝘪𝘭𝘢𝘵𝘦𝘴 𝘤𝘭𝘢𝘴𝘴 𝘪𝘯 𝘵𝘩𝘦 𝘛𝘢𝘤𝘩𝘪𝘬𝘢𝘸𝘢 𝘊𝘪𝘵𝘺-𝘳𝘶𝘯 𝘨𝘺𝘮…
クリスマス リース
𝘠𝘦𝘴𝘵𝘦𝘳𝘥𝘢𝘺, 𝘰𝘯𝘦 𝘰𝘧 𝘮𝘺 𝘱𝘦𝘳𝘴𝘰𝘯𝘢𝘭 𝘵𝘳𝘢𝘪𝘯𝘪𝘯𝘨 𝘴𝘵𝘶𝘥𝘦𝘯𝘵𝘴 𝘨𝘢𝘷𝘦 𝘮𝘦 𝘢 𝘊𝘩𝘳𝘪𝘴𝘵𝘮𝘢𝘴 𝘱𝘳𝘦𝘴𝘦𝘯𝘵. 𝘐𝘵&…
背中のエクササイズ
𝘛𝘩𝘪𝘴 𝘦𝘹𝘦𝘳𝘤𝘪𝘴𝘦 𝘴𝘵𝘳𝘦𝘯𝘨𝘵𝘩𝘦𝘯𝘴 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘣𝘢𝘤𝘬 𝘢𝘯𝘥 𝘪𝘯𝘤𝘳𝘦𝘢𝘴𝘦𝘴 𝘧𝘭𝘦𝘹𝘪𝘣𝘪𝘭𝘪𝘵𝘺 𝘢𝘳𝘰𝘶𝘯𝘥 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘴𝘱𝘪𝘯𝘢𝘭…
コアと体幹のトレーニング
𝘛𝘩𝘪𝘴 𝘪𝘴 𝘢𝘯 𝘦𝘹𝘦𝘳𝘤𝘪𝘴𝘦 𝘵𝘩𝘢𝘵 𝘸𝘰𝘳𝘬𝘴 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘰𝘳𝘦 𝘢𝘯𝘥 𝘴𝘩𝘰𝘶𝘭𝘥𝘦𝘳𝘴. 𝘍𝘪𝘳𝘴𝘵, 𝘰𝘱𝘦𝘯 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘢𝘳𝘮𝘴 𝘢𝘯…