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投稿者: 葉月 ちひろ

葉月 ちひろ

フィットネスインストラクターとして、延べ29.1万人の運動指導経験。また、睡眠栄養指導士協会に所属し、「睡眠の専門家」として「睡眠」を軸とした体質改善をご提案しています。

サイドラインのレギンス

窮屈なフィット感はないので、ヨガなどにオススメです。 通気性に優れたD.I.W.O.生地を使用し、激しい動きでも肌を快適に保つハイパーフィットレギンス。サイドの…

除菌グッズが品薄の昨今

マスクだけでなく、除菌ができるウエットティッシュやスプレーも品薄になってきていますね。 もし除菌グッズの入手が難しければ、優れた殺菌・抗菌・抗カビ作用のあるティ…

プロテインケーキ③

日々改良(?)を重ねているプロテインケーキ。 フライパンに蓋をして火を通すとベチャッとしてしまうので、仕上げにオーブントースターで5分🔥 チョコレートケーキが焼…

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東京都八王子御殿山のカフェ「コーヒー専門店パペルブルグ」 以前から気になっていたお店。 先日、やっと行くことができました。 中世南ドイツ騎士の館をモチーフに建て…

プロテインケーキ②

休日出勤する主人のおやつにプロテインケーキを焼きました。 ロート製薬から発売された植物性プロテインpropoのカフェオレ味+ココアパウダー+今回はバナナもつぶし…