快眠・熟睡のために
私は植物性プロテインpropoのミックスベリー味を温めた豆乳で溶かして、寝る30分〜1時間くらい前に飲んでいます。 そして翌朝はカフェオレ味を寝起きに1杯☕…
投稿者: 葉月 ちひろ
オンラインのいいところ
昨日はオンライン・ピラティス60分間のクラスを担当しました。 ご参加くださいました皆さま、ありがとうございました😊 昨日は「体幹の安定」がテーマでしたので、…
三鷹スタジオ
I attended coach Miki ‘s class the other day. I am very happy to meet the …
ヘアミルク
Because I completed 30 stamps from the beauty salon, Soluna, I received hair mil…
レッスン裏側ムービーのウェア
先日の「レッスンの裏側！ドキュメンタリー番組風」の動画で着用していたウェアについて、ご質問いただきありがとうございます😊 着用ウェアはすべてイタリアのFRE…
体幹の安定
明日（月曜日）のオンライン・ピラティス60分のクラスのテーマは「体幹の安定」です。 いつもお伝えしているテーマですが、明日のクラスではいつも以上に「体幹の安…
レインボー レッド キウイ
I usually shop on the online supermarket once a week. Yesterday, the shop gave m…
Fit Boxing
今朝はスポーツクラブ メガロスのオンライン・ピラティス60分のクラスを担当しました。 ご参加くださいました皆さま、ありがとうございました😊 今日は異なる…
ダンス上達編
東急スポーツオアシスのオンラインレッスン🧘♀️ 本日もご参加いただきありがとうございました😊 来週の土曜日のクラスは「ダンス上達編」です。 ダンスを上…
足が冷える方へ
東急スポーツオアシスのオンラインレッスン🧘♀️ 明日（土曜日）のクラスのテーマはフットケアです。 足首の硬さが気になる方、つま先が冷たくなりやすい方、足が…