背骨のストレッチ
Stretching the spine feels euphoric✨ 今朝は10:00からオンライン ピラティスのクラスを担当します。 たっぷり伸ば…
痩せ体質
引き締めながらストレッチ！
昨日の朝はは9:30からオンライン ピラティスのクラスを担当しました。 ご参加くださいました皆さま、ありがとうございました😊 本日行ったエクササイズ…
バランストレーニング
Let’s do the balance training challenge together! ボディデザインピラティス メガロス三鷹にて日曜日…
痛みのない身体
物を持ち上げる時、肩が上がったり手首を折り曲げて使っていませんか？ 「正しい身体の使い方」をマスターすることで、より快適なカラダを手に入れましょう✨ I…
身体を柔らかくしたい方へ
Do you want your body to be flexible? Come and join me in this video!! 身体を柔らかく…
体幹トレーニング
先日のパーソナルトレーニング（マンツーマンのクラス）でいただいたリクエストは ・ローイングマシーン🚣♂️の漕ぎ方を見てほしい（タイムを縮めたい） ・自宅で…
ダンサーさんにオススメ
Pilates can help you improve your dancing skills! ピラティスはダンスのスキルアップにも役立つんですよ🩰✨ …
ポスター
The first photo on the left is me, Chihiro!スポーツクラブ メガロスのオンラインレッスンの宣伝用ポスター、もうご覧い…
メレンゲにしてみた♪
This exercise works not only for the core but also for the thighs and buttocks. …
ラテンにしてみました♪
A towel makes your home exercise more exciting!! 月曜 朝10:00からオンライン ピラティスクラス60分間…