先日のパーソナルトレーニング(マンツーマンのクラス)でいただいたリクエストは

・ローイングマシーン🚣‍♂️の漕ぎ方を見てほしい(タイムを縮めたい)
・自宅でできるストレッチを教えてほしい
・苦手な種目を克服したい(体幹が弱い気がする)

まずローイングのフォームを拝見したところ、そのフォームの崩れの原因が主に下半身の筋肉の硬さと体幹の弱さでした。

なので、下半身のストレッチのし方をお伝えし、体幹のトレーニングを行い、最後にもう一度ローイングマシーンを漕ぎました🚣‍♂️

皆さんの手に入れたいものは何ですか?
ご質問やリクエスト、何でもお待ちしております😊

パーソナルトレーニングの内容はオーダーメイドです!

どんなことでも大丈夫。
・腰が痛くならないようにしたい
・膝が痛い
・下腹を引き締めたい
・ローワーのタイムを縮めたい
・身体を柔らかくしたい
・家でどんなストレッチをしたらいいのかわからない

最短で目標達成するために全力でサポートします💪

Instagramに動画をアップしました。
今回はとぉってもクールな私のお気に入りの”Greenlights”という曲が流れますので、ぜひご覧ください♪
@cheechee2929のアカウントをぜひチェックしてくださいね😊
「葉月ちひろ」で検索していただいても見つかります👀