プレゼント交換
I met Aya at the online lesson distribution studio today. She knew I had been va…
痩せ体質
フットケア
今朝はメガロスのオンラインレッスンでピラティス60分間のクラスを担当しました。 ご参加くださいました皆さま、ありがとうございました😊 今朝のクラスでは、最初…
バランス能力
明日（土曜日）の東急スポーツオアシスのオンラインレッスン🧘♀️ テーマは「バランス能力アップ⤴️」です。 12:15配信スタート📹 前回の「足のむくみ予防…
足がつる・冷える・足首が硬い
今週土曜日 朝のオンラインレッスンでは、足首や足の裏、足の指を念入りにほぐします。 足首の硬さが気になる方、つま先が冷たくなりやすい方、足むくみやすい方や“つり…
冬こそ生姜
この季節、プロテインを美味しく飲むならカフェオレ味を温かい豆乳に溶かして飲むのがオススメ☕️ ここで豆知識をご紹介💡 以前ロート製薬propoのアカウントで紹介…
割引率など変更のお知らせ
【ロート製薬propoからの重要なお知らせ】 いつもロート製薬のpropoをご愛用いただきありがとうございます。 現在、皆様にご利用いただいておりますクーポ…
レッスンの裏側
Yesterday a professional photographer came and took a video of the online Pilate…
明日のオンラインレッスン
明日（月曜日）朝のオンラインレッスンのシナリオが完成しました🧘♀️🤸♀️ 明日も新しいエクササイズを行います。 だからというわけではありませんが、今から…
バランス能力アップ！！
In yesterday’s online Pilates class, we did a lot of balance training. I…
撮影まであと少し！
I attended coach Tomochika’s class yesterday. I’m going to a fitness…