筋力アップvol.3 最終章
土曜日のお昼は東急スポーツオアシスのオンラインLIVEレッスンを担当しています。 後日 録画版を何度でもご覧いただける約20分間のクラスです🧘♀️ 今日の…
冷え
大技にチャレンジ
今朝のオンライン ピラティス60分間のクラスでは、「背骨を自由自在に動かす」をテーマに、縦、横、ひねる、あらゆる方向にたっぷりと動かしました。 そして、身体…
筋力アップ編
明日（土曜日）のオンラインLIVEレッスンのテーマは「ピラティス〜筋力アップ編vol.3〜」です。 可能であれば、500ml以下のペットボトルを２本ご用意い…
背骨を自由自在に動かそう！
明日（土曜日）のオンライン ピラティス60分間のクラスのテーマは、「背骨を自由自在に動かす」です！ 背骨をたっぷりと動かしますので、肩や腰まわりもスッキリします…
ツイスト〜！！
I was in charge of an online Pilates class this morning. In that class, we did a…
テーマはツイスト
本日（月曜）朝10時のオンライン ピラティス60分間のクラスのテーマはTwistです。 背骨をいつも以上にたっぷりとひねります🌪 胸まわりの背骨や肩甲骨の動…
キャンドル ピラティス
I’m planning to put some candles in the studio during my online lessons ju…
ホリデイシーズン
I wore a Christmas hair accessory when I was in charge of Pilates lessons yester…
冷えは大敵
I bought rechargeable gloves. I leave home at 5:50 on the day I teach online les…
筋力アップ編
本日はオンラインLIVEレッスン「ピラティス〜筋力アップ編vol.2〜」を担当しました。 ご参加くださいました皆さま、ありがとうございました😊 年末年始に向…