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冷え

筋力アップvol.3 最終章

土曜日のお昼は東急スポーツオアシスのオンラインLIVEレッスンを担当しています。 後日 録画版を何度でもご覧いただける約20分間のクラスです🧘‍♀️ ⁡ 今日の…

大技にチャレンジ

今朝のオンライン ピラティス60分間のクラスでは、「背骨を自由自在に動かす」をテーマに、縦、横、ひねる、あらゆる方向にたっぷりと動かしました。 ⁡ そして、身体…

筋力アップ編

明日(土曜日)のオンラインLIVEレッスンのテーマは「ピラティス〜筋力アップ編vol.3〜」です。 ⁡ 可能であれば、500ml以下のペットボトルを2本ご用意い…

背骨を自由自在に動かそう!

明日(土曜日)のオンライン ピラティス60分間のクラスのテーマは、「背骨を自由自在に動かす」です! 背骨をたっぷりと動かしますので、肩や腰まわりもスッキリします…

テーマはツイスト

本日(月曜)朝10時のオンライン ピラティス60分間のクラスのテーマはTwistです。 背骨をいつも以上にたっぷりとひねります🌪 ⁡ 胸まわりの背骨や肩甲骨の動…

筋力アップ編

本日はオンラインLIVEレッスン「ピラティス〜筋力アップ編vol.2〜」を担当しました。 ご参加くださいました皆さま、ありがとうございました😊 ⁡ 年末年始に向…