エクササイズの順序
When I teach Pilates, I think about the order of exercises and make a note of th…
冷え
オレンジ エベレスト
I attended coach Miki’s class yesterday. We did a very difficult workout r…
下腹に効くエクササイズ
今朝はオンライン ピラティス60分間のクラスを担当しました。 60分あると、本当にたくさんのことができます！ 前半30分はしっかりと身体づくり。今日は特に下…
明日のオンラインレッスンは
明日の朝もオンライン ピラティス60分間のクラスあります！ しなやかで強い身体を手に入れるため、前半30分は下腹を引き締める効果のある基本の動きをしっかりと…
汗かきました〜
昨日の朝はオンラインのピラティス60分のクラスを担当しました。 前半30分はしっかりと身体づくり🧘♀️ そして後半はダイナミックに動きチャレンジもたくさん…
12月のカレンダー
The Orangetheory Fitness Workout Calendar for the month of December is available…
筋力アップ Pilates
ピラティス「ダンス上達編」のオンラインLIVEレッスンにご参加くださいました皆さま、ありがとうございました😊 来週の土曜日以降には「録画版」をいつでもご覧い…
ダンス上達編
本日（土曜日）のオンラインレッスンのテーマは「ダンス上達編」です。 ダンスを上手に踊るために欠かせない「片足バランス」や「引き上げ」だけでなく、足を長く綺麗…
ナイスなエクササイズ
明日（土曜日）朝のオンラインレッスン（ピラティス60分）のクラスでは、ナイスなエクササイズをお披露目します☀️ 朝のクラスを担当する日は、クラス開始2時間前…
三鷹のパン屋さん
I was in charge of three classes at Orangetheory Fitness Mitaka for the first ti…