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冷え

下腹に効くエクササイズ

今朝はオンライン ピラティス60分間のクラスを担当しました。 ⁡ 60分あると、本当にたくさんのことができます! 前半30分はしっかりと身体づくり。今日は特に下…

明日のオンラインレッスンは

明日の朝もオンライン ピラティス60分間のクラスあります! ⁡ しなやかで強い身体を手に入れるため、前半30分は下腹を引き締める効果のある基本の動きをしっかりと…

汗かきました〜

昨日の朝はオンラインのピラティス60分のクラスを担当しました。 ⁡ 前半30分はしっかりと身体づくり🧘‍♀️ そして後半はダイナミックに動きチャレンジもたくさん…

筋力アップ Pilates

ピラティス「ダンス上達編」のオンラインLIVEレッスンにご参加くださいました皆さま、ありがとうございました😊 ⁡ 来週の土曜日以降には「録画版」をいつでもご覧い…

ダンス上達編

本日(土曜日)のオンラインレッスンのテーマは「ダンス上達編」です。 ⁡ ダンスを上手に踊るために欠かせない「片足バランス」や「引き上げ」だけでなく、足を長く綺麗…

ナイスなエクササイズ

明日(土曜日)朝のオンラインレッスン(ピラティス60分)のクラスでは、ナイスなエクササイズをお披露目します☀️ ⁡ 朝のクラスを担当する日は、クラス開始2時間前…