備えあれば憂いなし
写真はロックダウン対策ではなく、3月11日に買った非常食です。 3月11日と防災の日（9月1日）に非常持ち出しと非常食を見直すようにしていますが、今回はとりあえ…
健康
知識って大事！
運動前に炭水化物を摂取しましょう。 これは、これまで何度も勉強してきました。 エアロビクスインストラクター養成コースの時ピラティスインストラクター養成コースの時…
運動時の飛沫エチケット
以前はマスクなどで口や鼻を覆っていないランナーをよく見かけましたが、最近はネックガードなどを着用している方とすれ違うことが多くなり、気持ちよく走れるようになりま…
お勉強タイム
皆さん こんにちは。外出自粛中の日曜日、いかがお過ごしでしょうか。 私は今、新たな資格を取得するため猛勉強をしています。 この資格を取得することでパーソナルトレ…
公園でワークアウト
皆さん、こんにちは＾＾ お天気の週末、いかがお過ごしでしょうか。 私はいつもと変わらず、日の出前スタートの早朝ランニングを欠かさず行なっています。 変わったこと…
間隔2メートルでは不十分？
ジョギングで飛沫感染を避けるのに必要な距離は2mでは足りず、10mは必要 引用：FNN PRIME online運動不足によるジョギング増加に潜む新型コロナウイ…
早朝らららラン♪
皆さんお元気ですか？おうち時間、いかがお過ごしでしょうか。 どうしても外で体を動かしたくなったら、人通りの少ない時間に一人でランニングするaloneランはいかが…
アロマペンダント
アロマペンダントをレッスン時につけていると、 「何が入ってるの？」とよく聞かれます＾＾ この中には、使う人を活気づけてくれる 植物由来の天然香料が入っています🍀…
塗るだけでポカポカ温感セラム
運動できる施設がどこも閉鎖され、運動不足になっちゃう～！！ そう感じている方、少し外を歩いてみるのはいかがでしょうか。 私はいつも最寄りの駅ではなく遠い方の駅ま…
時間変更のあるクラスについて
2020年4月より、レッスンの時間が変わるクラスがあります。 ご確認くださいますようお願いいたします。 水曜日東急スポーツオアシス武蔵小金井13:55～14:4…