時間変更のあるクラスについて
2020年4月より、レッスンの時間が変わるクラスがあります。 ご確認くださいますようお願いいたします。 水曜日東急スポーツオアシス武蔵小金井13:55～14:4…
健康
太極拳とピラティス
おはようございます！ 相変わらず「小走りウォーキング」で移動をしている葉月ちひろです。 昨日は大好きな太極拳の先生からお茶のお誘いをいただき、久しぶりにゆっくり…
英会話とウォーキング
おはようございます。 昨日「一人では頑張れないという方へ」という記事でNIKEのアプリをご紹介したばかりですが、ウォーキングしながらすることが一つ増えました。 …
一人では頑張れないという方へ
「一人で運動しても頑張れない」「みんなでやれば楽しいから、グループレッスンが好き」という方、多くの施設でグループレッスンが休講になり、ストレスを感じていませんか…
トレーニング動画
Woman’s SHAPE vol.20読者モデルのトレーニング動画ができました✨ 8:22〜私も写っています💪 https://youtu.be/…
乳がん検診で思うこと
「乳がんは、早期発見で治る病気です」 レディースクリニックの待合室で繰り返し流れている音声。 乳癌検診に行くたび、 「来てよかった。半年後も必ず来よう」 そう思…
本日3月2日の武蔵境クラスについて
以前からお伝えしていた通り、本日11:15からのボディシェイプピラティスのクラスは伊藤みなみIRに代行をお願いしました。 この時期に営業している貴重な施設でのレ…
除菌グッズが品薄の昨今
マスクだけでなく、除菌ができるウエットティッシュやスプレーも品薄になってきていますね。 もし除菌グッズの入手が難しければ、優れた殺菌・抗菌・抗カビ作用のあるティ…
プロテインケーキ③
日々改良（？）を重ねているプロテインケーキ。 フライパンに蓋をして火を通すとベチャッとしてしまうので、仕上げにオーブントースターで5分🔥 チョコレートケーキが焼…
プロテインケーキ②
休日出勤する主人のおやつにプロテインケーキを焼きました。 ロート製薬から発売された植物性プロテインpropoのカフェオレ味＋ココアパウダー＋今回はバナナもつぶし…