本日3月2日の武蔵境クラスについて
以前からお伝えしていた通り、本日11:15からのボディシェイプピラティスのクラスは伊藤みなみIRに代行をお願いしました。 この時期に営業している貴重な施設でのレ…
健康
除菌グッズが品薄の昨今
マスクだけでなく、除菌ができるウエットティッシュやスプレーも品薄になってきていますね。 もし除菌グッズの入手が難しければ、優れた殺菌・抗菌・抗カビ作用のあるティ…
プロテインケーキ③
日々改良（？）を重ねているプロテインケーキ。 フライパンに蓋をして火を通すとベチャッとしてしまうので、仕上げにオーブントースターで5分🔥 チョコレートケーキが焼…
プロテインケーキ②
休日出勤する主人のおやつにプロテインケーキを焼きました。 ロート製薬から発売された植物性プロテインpropoのカフェオレ味＋ココアパウダー＋今回はバナナもつぶし…
快眠ファスティング インストラクター
先日、快眠ファスティング®インストラクター認定試験に合格しました。 「また資格とったの！？」とよく言われますが、この職業を続けている間、学びに終わりはないと思っ…
ジェクサー ライトジム高円寺３月4日オープン！
ジェクサー ライトジム高円寺が３月4日にオープンします。 私は毎週金曜日10:30～11:15【骨盤引き締めピラティス】のクラスを担当します。 骨盤を引き締める…
プロテインケーキ
☆簡単プロテインケーキ☆ とても簡単なのに美味しいです😊 今朝この試作品を焼いていたら 旦那に「何を目指してるの？」と聞かれたけど😂 『痩せたい』と願うあなたの…
1週間で0.2kg！
毎週土曜日に体脂肪率や筋肉量を測定している葉月ちひろです。 先週の土曜日も、いつもの時刻に測定してきました。 すると…、たったの1週間で筋肉量が0.2kgも増え…
カッコいいCDを買いました♪
新しいCDを買いました。今回はピアノの音色ではなく、Comfort Zoneというタイトルのフィットネス用CD。 懐かしい曲から最新曲まで、BPM100均一にア…
ヨガについて学びたい
ピラティスエクササイズは、ジョセフ・ピラティス氏が様々なエクササイズの要素を取り入れて作ったものです。 そして、その中にはヨガも含まれます。 そのため、ピラティ…