皆さん、こんにちは＾＾
お天気の週末、いかがお過ごしでしょうか。
私はいつもと変わらず、
日の出前スタートの早朝ランニングを
欠かさず行なっています。
変わったことといえば、
先週末の土曜日は近所の公園でトレーニングをしました。
普段から誰も利用しない小さな公園なので、
貸し切り状態でのびのびと
トレーニングができました。
「プッシュアップチャレンジ」のご指名があり、
腕立て伏せを１０回行い動画をfacebookにアップしました。
https://www.facebook.com/chihiro.kumagae
その後、Orange theory Japanから出された課題
100Burpeesにも挑戦！
バーピーというエクササイズを１００回行い、
そのタイムを投稿するものです。
Orange theory Japanからのもう一つの課題
「プランクタイム」にも挑戦！！
頑張りました。
課題も終わり、主人のミニサッカー教室のはじまりはじまり～♪
翌日曜日は雨が降っていたので
家の中でストレッチ。
その後小雨の中ランニングに出たら、
いつもより足が軽く、
走りやすくて驚きました。
運動前の準備、やっぱり大事ですね。
今週はお部屋の模様替えをして動くスペースができたので、室内で同じトレーニングをしようと思います。
生きるために必要な
心身の健康を保ち続けるために！
