プロテインケーキ②
休日出勤する主人のおやつにプロテインケーキを焼きました。 ロート製薬から発売された植物性プロテインpropoのカフェオレ味＋ココアパウダー＋今回はバナナもつぶし…
健康
快眠ファスティング インストラクター
先日、快眠ファスティング®インストラクター認定試験に合格しました。 「また資格とったの！？」とよく言われますが、この職業を続けている間、学びに終わりはないと思っ…
ジェクサー ライトジム高円寺３月4日オープン！
ジェクサー ライトジム高円寺が３月4日にオープンします。 私は毎週金曜日10:30～11:15【骨盤引き締めピラティス】のクラスを担当します。 骨盤を引き締める…
プロテインケーキ
☆簡単プロテインケーキ☆ とても簡単なのに美味しいです😊 今朝この試作品を焼いていたら 旦那に「何を目指してるの？」と聞かれたけど😂 『痩せたい』と願うあなたの…
1週間で0.2kg！
毎週土曜日に体脂肪率や筋肉量を測定している葉月ちひろです。 先週の土曜日も、いつもの時刻に測定してきました。 すると…、たったの1週間で筋肉量が0.2kgも増え…
カッコいいCDを買いました♪
新しいCDを買いました。今回はピアノの音色ではなく、Comfort Zoneというタイトルのフィットネス用CD。 懐かしい曲から最新曲まで、BPM100均一にア…
ヨガについて学びたい
ピラティスエクササイズは、ジョセフ・ピラティス氏が様々なエクササイズの要素を取り入れて作ったものです。 そして、その中にはヨガも含まれます。 そのため、ピラティ…
2月22日（土）代行します
吉祥倶楽部にて 10:30〜 ボディメイク60 11:50〜 ピラティス60 ※ピラティスは、高温多湿のホットスタジオで行います。 吉祥倶楽部のホームページはこ…
10年ぶり！？の再会
先日、いきいきフィットネスライフ代表フィットネスライフアドバイザーの森口尚子さんと久しぶりにお会いすることができました。 尚子さんに以前お会いしたのは、１０年前…
明日 1月25日（土）代行します
明日 1月25日（土）吉祥倶楽部にて 10:30〜ボディメイク 11:50〜ピラティス 上記2クラスを担当します。 ※ピラティスのクラスのみ、高温多湿のホットス…