「一人で運動しても頑張れない」
「みんなでやれば楽しいから、グループレッスンが好き」という方、
多くの施設でグループレッスンが休講になり、ストレスを感じていませんか？
お天気の良い日に、
野外でかるく体を動かすのはいかがでしょうか。
ストレス発散になるかもしれません。
朝日を浴びながらウォーキングをすれば睡眠の質にも良い影響がありますし、一石二鳥です。
私は、最近流行っていると噂の
“Nike Run Club”というアプリを
昨日から使ってウォーキングの記録をとってみました。
急いでいたので途中小走りになりましたが、
ウォーキングに近い速度です。
歩き終わったら写真を撮って
記録と一緒にInstagramにアップするのが
流行りらしいので、私もやってみました！
#Nikerunclub や#ランニング といったタグをつけて投稿することで、新しい友達やランニング仲間ができ、とても楽しいです。
ランニング仲間の投稿を見るのもとても楽しくて、
「４２km走りました～」とか
「海沿いランは気持ちいい～」とか、
たくさんの刺激を受けています。
そして、4月中旬の採用試験と半年後にある資格試験に無事合格したら、
次は『ラン』についてちゃんと勉強しようと思います😤
『走る』ことについて、
まだまだ知識が足りないと感じるから。
正しいフォーム
走りに適したウォームアップ
走った後のケア
正しい知識があれば、
指導にも活かせますし🏃♀️
今日は突然できた隙間時間に商工会まで行きましたが、そんな普通の「移動」も、NIKEのアプリを使うとランニングしたかのような達成感がありますよ(´³`)
ご興味をお持ちの方は、
Nike Run Clubという無料アプリをダウンロードしてみてください。
離れたところで、一緒に歩きましょう。