Woman’s SHAPE vol.20読者モデルのトレーニング動画ができました✨
8:22〜私も写っています💪


https://youtu.be/ta7OPUVv2zo

私が行なっている、脇腹の腹斜筋を鍛えるサイドベントはご自宅でもできます。

エコバックに2リットルのお水1〜3本を入れれば2〜6kgのウエイトになりますので、それを片手に持って動画を見ながら行ってみてくださいね＾＾

お天気の良い日は、野外でのウォーキングやランニングもオススメです。