お腹・二の腕
𝘛𝘩𝘪𝘴 𝘪𝘴 𝘢 𝘴𝘱𝘪𝘥𝘦𝘳 𝘱𝘶𝘴𝘩𝘶𝘱, 𝘢𝘯 𝘦𝘹𝘦𝘳𝘤𝘪𝘴𝘦 𝘵𝘩𝘢𝘵 𝘸𝘰𝘳𝘬𝘴 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘶𝘱𝘱𝘦𝘳 𝘢𝘳𝘮𝘴 𝘢𝘯𝘥 𝘤𝘰𝘳𝘦. 𝘐𝘵 𝘪𝘴 …
健康
太ももストレッチ
𝘛𝘩𝘪𝘴 𝘪𝘴 𝘢 𝘴𝘵𝘳𝘦𝘵𝘤𝘩 𝘵𝘩𝘢𝘵 𝘸𝘰𝘳𝘬𝘴 𝘰𝘯 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘣𝘢𝘤𝘬 𝘵𝘩𝘪𝘨𝘩𝘴. 𝘞𝘩𝘦𝘯 𝘺𝘰𝘶 𝘣𝘦𝘯𝘥 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘬𝘯𝘦𝘦, 𝘺𝘰𝘶 𝘤…
コア・お腹
𝘛𝘩𝘪𝘴 𝘪𝘴 𝘢𝘯 𝘦𝘹𝘦𝘳𝘤𝘪𝘴𝘦 𝘵𝘩𝘢𝘵 𝘸𝘰𝘳𝘬𝘴 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘰𝘳𝘦. 𝘚𝘭𝘰𝘸𝘭𝘺 𝘳𝘦𝘱𝘦𝘢𝘵 𝘭𝘪𝘧𝘵𝘪𝘯𝘨 𝘢𝘯𝘥 𝘭𝘰𝘸𝘦𝘳𝘪𝘯𝘨 𝘣𝘰𝘵…
成長期の栄養
𝘐 𝘢𝘵𝘵𝘦𝘯𝘥𝘦𝘥 𝘢 𝘴𝘵𝘶𝘥𝘺 𝘴𝘦𝘴𝘴𝘪𝘰𝘯 𝘧𝘰𝘳 𝘤𝘭𝘶𝘣 𝘢𝘤𝘵𝘪𝘷𝘪𝘵𝘺 𝘪𝘯𝘴𝘵𝘳𝘶𝘤𝘵𝘰𝘳𝘴 𝘵𝘩𝘦 𝘥𝘢𝘺 𝘣𝘦𝘧𝘰𝘳𝘦 𝘺𝘦𝘴𝘵𝘦𝘳𝘥𝘢…
上半身も伸びます
𝘛𝘩𝘪𝘴 𝘪𝘴 𝘢 𝘴𝘵𝘳𝘦𝘵𝘤𝘩 𝘵𝘩𝘢𝘵 𝘸𝘰𝘳𝘬𝘴 𝘰𝘯 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘶𝘱𝘱𝘦𝘳 𝘣𝘰𝘥𝘺 𝘢𝘴 𝘸𝘦𝘭𝘭 𝘢𝘴 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘭𝘰𝘸𝘦𝘳 𝘣𝘰𝘥𝘺. 𝘐𝘧 𝘺…
Newクラス
𝘐’𝘮 𝘴𝘰 𝘦𝘹𝘤𝘪𝘵𝘦𝘥 𝘢𝘣𝘰𝘶𝘵 𝘮𝘺 𝘯𝘦𝘸 𝘤𝘭𝘢𝘴𝘴 𝘴𝘵𝘢𝘳𝘵𝘪𝘯𝘨 𝘪𝘯 𝘑𝘢𝘯𝘶𝘢𝘳𝘺! 𝘐 𝘸𝘪𝘭𝘭 𝘣𝘦 𝘪𝘯 𝘤𝘩𝘢𝘳𝘨𝘦…
コアと背骨
𝘛𝘩𝘪𝘴 𝘦𝘹𝘦𝘳𝘤𝘪𝘴𝘦 𝘸𝘪𝘭𝘭 𝘯𝘰𝘵 𝘰𝘯𝘭𝘺 𝘴𝘵𝘳𝘦𝘯𝘨𝘵𝘩𝘦𝘯 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘰𝘳𝘦, 𝘣𝘶𝘵 𝘪𝘵 𝘸𝘪𝘭𝘭 𝘢𝘭𝘴𝘰 𝘩𝘦𝘭𝘱 𝘪𝘮𝘱𝘳𝘰𝘷𝘦 …
二の腕ひきしめ
𝘛𝘩𝘪𝘴 𝘪𝘴 𝘢𝘯 𝘦𝘹𝘦𝘳𝘤𝘪𝘴𝘦 𝘵𝘩𝘢𝘵 𝘸𝘰𝘳𝘬𝘴 𝘰𝘯 𝘵𝘩𝘦 𝘣𝘢𝘤𝘬 𝘰𝘧 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘶𝘱𝘱𝘦𝘳 𝘢𝘳𝘮𝘴. 𝘒𝘦𝘦𝘱 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘦𝘭𝘣𝘰𝘸𝘴 …
肩の痛みにも
𝘛𝘩𝘪𝘴 𝘦𝘹𝘦𝘳𝘤𝘪𝘴𝘦 𝘴𝘵𝘳𝘦𝘯𝘨𝘵𝘩𝘦𝘯𝘴 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘣𝘢𝘤𝘬 𝘢𝘯𝘥 𝘩𝘦𝘭𝘱𝘴 𝘱𝘳𝘦𝘷𝘦𝘯𝘵 𝘩𝘶𝘯𝘤𝘩𝘪𝘯𝘨. 𝘛𝘰 𝘥𝘰 𝘵𝘩𝘪𝘴 𝘦𝘹𝘦𝘳𝘤…
ボディメイクとしてのヨガ
𝘠𝘦𝘴𝘵𝘦𝘳𝘥𝘢𝘺 𝘐 𝘭𝘦𝘢𝘳𝘯𝘦𝘥 𝘢𝘣𝘰𝘶𝘵 𝘺𝘰𝘨𝘢 𝘢𝘴 𝘣𝘰𝘥𝘺𝘣𝘶𝘪𝘭𝘥𝘪𝘯𝘨. 𝘐𝘯 𝘵𝘩𝘢𝘵 𝘭𝘦𝘤𝘵𝘶𝘳𝘦, 𝘐 𝘸𝘢𝘴 𝘢𝘣𝘭𝘦 𝘵𝘰 𝘧…