𝘛𝘩𝘪𝘴 𝘪𝘴 𝘢𝘯 𝘦𝘹𝘦𝘳𝘤𝘪𝘴𝘦 𝘵𝘩𝘢𝘵 𝘸𝘰𝘳𝘬𝘴 𝘯𝘰𝘵 𝘰𝘯𝘭𝘺 𝘰𝘯 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘣𝘢𝘤𝘬 𝘣𝘶𝘵 𝘢𝘭𝘴𝘰 𝘰𝘯 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘴𝘵𝘰𝘮𝘢𝘤𝘩. 𝘐𝘧 𝘺𝘰𝘶 𝘤𝘢𝘯’𝘵 𝘬𝘦𝘦𝘱 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘴𝘱𝘪𝘯𝘦 𝘴𝘵𝘳𝘢𝘪𝘨𝘩𝘵 𝘰𝘳 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘸𝘳𝘪𝘴𝘵𝘴 𝘩𝘶𝘳𝘵, 𝘵𝘳𝘺 𝘤𝘩𝘢𝘯𝘨𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘩𝘦 𝘱𝘰𝘴𝘪𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘢𝘴 𝘴𝘩𝘰𝘸𝘯 𝘭𝘢𝘵𝘦𝘳 𝘪𝘯 𝘵𝘩𝘪𝘴 𝘷𝘪𝘥𝘦𝘰.
nstagramに動画をアップしました。
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「葉月ちひろ」で検索していただいても見つかります👀
背中だけでなく体幹（お腹）も同時に鍛えたい！という方にオススメのエクササイズです。
背骨をまっすぐに保てない、もしくは手首に痛みがある場合は、ポジションを変えて行いましょう。
動画の後半でお見せしている姿勢でも難しい場合には、クラス中すぐにお知らせください😊
