ワークアウトカレンダー
𝘏𝘢𝘱𝘱𝘺 𝘚𝘦𝘱𝘵𝘦𝘮𝘣𝘦𝘳!! 𝘛𝘩𝘦 𝘸𝘰𝘳𝘬𝘰𝘶𝘵 𝘤𝘢𝘭𝘦𝘯𝘥𝘢𝘳 𝘧𝘰𝘳 𝘚𝘦𝘱𝘵𝘦𝘮𝘣𝘦𝘳 𝘪𝘴 𝘩𝘦𝘳𝘦! 𝘛𝘩𝘪𝘴 𝘮𝘰𝘯𝘵𝘩 𝘸𝘦…
ブログ
旨いは甘い？
𝘛𝘩𝘦 𝘰𝘵𝘩𝘦𝘳 𝘥𝘢𝘺, 𝘢 𝘱𝘰𝘱𝘶𝘭𝘢𝘳 𝘣𝘳𝘦𝘢𝘥 𝘣𝘢𝘬𝘦𝘳𝘺 𝘰𝘱𝘦𝘯𝘦𝘥 𝘪𝘯 𝘮𝘺 𝘵𝘰𝘸𝘯. 𝘔𝘺 𝘩𝘶𝘴𝘣𝘢𝘯𝘥 𝘪𝘮𝘮𝘦𝘥𝘪𝘢𝘵𝘦𝘭𝘺 …
私の目標
𝘐 𝘥𝘪𝘥 𝘢 60-𝘮𝘪𝘯𝘶𝘵𝘦 𝘣𝘢𝘤𝘬 𝘸𝘰𝘳𝘬𝘰𝘶𝘵. 𝘔𝘺 𝘨𝘰𝘢𝘭 𝘪𝘴 𝘵𝘰 𝘥𝘰 𝘱𝘶𝘭𝘭-𝘶𝘱𝘴 𝘰𝘯 𝘮𝘺 𝘰𝘸𝘯 𝘣𝘺 𝘵𝘩𝘦 𝘦𝘯𝘥 𝘰…
チャレンジ！
𝘋𝘶𝘳𝘪𝘯𝘨 𝘺𝘦𝘴𝘵𝘦𝘳𝘥𝘢𝘺’𝘴 𝘰𝘯𝘭𝘪𝘯𝘦 𝘗𝘪𝘭𝘢𝘵𝘦𝘴 𝘤𝘭𝘢𝘴𝘴, 𝘸𝘦 𝘥𝘪𝘥 𝘮𝘢𝘯𝘺 𝘬𝘪𝘯𝘥𝘴 𝘰𝘧 𝘤𝘰𝘳𝘦 𝘦𝘹𝘦𝘳𝘤𝘪𝘴…
マラソン終盤
𝘐 𝘢𝘵𝘵𝘦𝘯𝘥𝘦𝘥 𝘩𝘦𝘢𝘥 𝘤𝘰𝘢𝘤𝘩 𝘔𝘢𝘴𝘢’𝘴 𝘤𝘭𝘢𝘴𝘴 𝘺𝘦𝘴𝘵𝘦𝘳𝘥𝘢𝘺. 𝘐 𝘴𝘪𝘨𝘯𝘦𝘥 𝘶𝘱 𝘧𝘰𝘳 𝘵𝘩𝘦 𝘖𝘳𝘢𝘯𝘨𝘦𝘵𝘩…
読者モデル
𝘔𝘺 𝘱𝘩𝘰𝘵𝘰 𝘸𝘢𝘴 𝘱𝘶𝘣𝘭𝘪𝘴𝘩𝘦𝘥 𝘪𝘯 𝘵𝘩𝘦 𝘧𝘪𝘵𝘯𝘦𝘴𝘴 𝘮𝘢𝘨𝘢𝘻𝘪𝘯𝘦 𝘤𝘢𝘭𝘭𝘦𝘥 𝘞𝘰𝘮𝘢𝘯’𝘴 𝘚𝘏𝘈𝘗𝘌! 𝘛𝘩𝘦 𝘱…
ローズの香り
𝘐 𝘣𝘰𝘶𝘨𝘩𝘵 𝘢 𝘣𝘪𝘳𝘵𝘩𝘥𝘢𝘺 𝘱𝘳𝘦𝘴𝘦𝘯𝘵 𝘧𝘰𝘳 𝘢 𝘴𝘶𝘮𝘮𝘦𝘳-𝘣𝘰𝘳𝘯 𝘧𝘳𝘪𝘦𝘯𝘥. 𝘈𝘵 𝘵𝘩𝘢𝘵 𝘵𝘪𝘮𝘦, 𝘐 𝘸𝘢𝘴 𝘢𝘣𝘭𝘦 𝘵…
脇の『はみ肉』に！
土曜日のオンラインレッスンでは、脇のはみ肉に効くストレッチやエクササイズを多く行いました。 皆さんがいつも以上に前のめりでご参加くださったので、今朝も同じテ…
バーガーキング
𝘞𝘩𝘦𝘯 𝘐 𝘸𝘢𝘴 𝘸𝘢𝘭𝘬𝘪𝘯𝘨 𝘧𝘳𝘰𝘮 𝘵𝘩𝘦 𝘯𝘦𝘢𝘳𝘦𝘴𝘵 𝘴𝘵𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘺𝘦𝘴𝘵𝘦𝘳𝘥𝘢𝘺, 𝘐 𝘸𝘢𝘴 𝘴𝘶𝘳𝘱𝘳𝘪𝘴𝘦𝘥 𝘵𝘰 𝘴𝘦𝘦 𝘢 …
扇子
𝘛𝘩𝘦 𝘰𝘵𝘩𝘦𝘳 𝘥𝘢𝘺, 𝘐 𝘸𝘦𝘯𝘵 𝘵𝘰 𝘣𝘶𝘺 𝘢 𝘣𝘪𝘳𝘵𝘩𝘥𝘢𝘺 𝘱𝘳𝘦𝘴𝘦𝘯𝘵 𝘧𝘰𝘳 𝘢 𝘧𝘳𝘪𝘦𝘯𝘥 𝘧𝘳𝘰𝘮 𝘵𝘩𝘦 𝘜𝘯𝘪𝘵𝘦𝘥 𝘚𝘵𝘢…