背中のトレーニング
𝘖𝘯 𝘥𝘢𝘺𝘴 𝘸𝘩𝘦𝘯 𝘐 𝘵𝘳𝘢𝘪𝘯 𝘮𝘺 𝘣𝘢𝘤𝘬, 𝘐 𝘢𝘭𝘸𝘢𝘺𝘴 𝘥𝘰 𝘢 𝘵𝘰𝘱𝘴𝘪𝘥𝘦 𝘥𝘦𝘢𝘥𝘭𝘪𝘧𝘵. 𝘛𝘩𝘦 𝘴𝘵𝘢𝘳𝘵𝘪𝘯𝘨 𝘱𝘰𝘴𝘪𝘵…
ブログ
『メレンゲ』ダンス
𝘐𝘯 𝘵𝘩𝘪𝘴 𝘷𝘪𝘥𝘦𝘰, 𝘐 𝘥𝘢𝘯𝘤𝘦𝘥 𝘵𝘰 𝘵𝘩𝘦 𝘴𝘰𝘯𝘨 𝘣𝘺 𝘑𝘶𝘢𝘯 𝘓𝘶𝘪𝘴 𝘎𝘶𝘦𝘳𝘳𝘢, 𝘢 𝘴𝘪𝘯𝘨𝘦𝘳 𝘸𝘩𝘰 𝘪𝘴 𝘷𝘦𝘳𝘺 𝘱𝘰…
ダンス
𝘐𝘯 𝘵𝘩𝘪𝘴 𝘷𝘪𝘥𝘦𝘰 𝘐 𝘥𝘢𝘯𝘤𝘦𝘥 𝘵𝘰 𝘢 𝘴𝘰𝘯𝘨 𝘣𝘺 𝘮𝘺 𝘧𝘢𝘷𝘰𝘳𝘪𝘵𝘦 𝘴𝘪𝘯𝘨𝘦𝘳, 𝘊𝘢𝘮𝘪𝘭𝘢 𝘊𝘢𝘣𝘦𝘭𝘭𝘰. 𝘛𝘩𝘪𝘴 𝘵𝘪𝘮…
カポエイラ パンツ
𝘓𝘢𝘴𝘵 𝘚𝘢𝘵𝘶𝘳𝘥𝘢𝘺 𝘐 𝘣𝘰𝘶𝘨𝘩𝘵 𝘤𝘢𝘱𝘰𝘦𝘪𝘳𝘢 𝘱𝘢𝘯𝘵𝘴 𝘤𝘢𝘭𝘭𝘦𝘥 𝘊𝘢𝘭ç𝘢. 𝘛𝘩𝘦𝘺’𝘳𝘦 𝘴𝘪𝘻𝘦𝘥 𝘧𝘰𝘳 𝘢 12…
学びの時間
𝘐 𝘢𝘵𝘵𝘦𝘯𝘥𝘦𝘥 𝘩𝘦𝘢𝘥 𝘤𝘰𝘢𝘤𝘩 𝘔𝘢𝘴𝘢’𝘴 𝘤𝘭𝘢𝘴𝘴 𝘺𝘦𝘴𝘵𝘦𝘳𝘥𝘢𝘺. 𝘐 𝘩𝘢𝘷𝘦 𝘭𝘦𝘢𝘳𝘯𝘦𝘥 𝘢 𝘭𝘰𝘵 𝘣𝘺 𝘢𝘵𝘵𝘦…
今朝10時です
𝘛𝘰𝘥𝘢𝘺 𝘐 𝘸𝘪𝘭𝘭 𝘣𝘦 𝘪𝘯 𝘤𝘩𝘢𝘳𝘨𝘦 𝘰𝘧 𝘢𝘯 𝘰𝘯𝘭𝘪𝘯𝘦 𝘗𝘪𝘭𝘢𝘵𝘦𝘴 𝘤𝘭𝘢𝘴𝘴 𝘴𝘵𝘢𝘳𝘵𝘪𝘯𝘨 𝘢𝘵 10 𝘢𝘮. 𝘐𝘯 60 𝘮𝘪…
サルサ
𝘐 𝘥𝘢𝘯𝘤𝘦𝘥 𝘵𝘰 𝘮𝘺 𝘧𝘢𝘷𝘰𝘳𝘪𝘵𝘦 𝘮𝘶𝘴𝘪𝘤 𝘴𝘵𝘺𝘭𝘦, 𝘚𝘢𝘭𝘴𝘢. 𝘛𝘩𝘦 𝘭𝘺𝘳𝘪𝘤𝘴 𝘢𝘳𝘦 𝘪𝘯 𝘚𝘱𝘢𝘯𝘪𝘴𝘩, 𝘴𝘰 𝘐 𝘮𝘢𝘥𝘦…
ワークアウトカレンダー
𝘏𝘢𝘱𝘱𝘺 𝘚𝘦𝘱𝘵𝘦𝘮𝘣𝘦𝘳!! 𝘛𝘩𝘦 𝘸𝘰𝘳𝘬𝘰𝘶𝘵 𝘤𝘢𝘭𝘦𝘯𝘥𝘢𝘳 𝘧𝘰𝘳 𝘚𝘦𝘱𝘵𝘦𝘮𝘣𝘦𝘳 𝘪𝘴 𝘩𝘦𝘳𝘦! 𝘛𝘩𝘪𝘴 𝘮𝘰𝘯𝘵𝘩 𝘸𝘦…
旨いは甘い？
𝘛𝘩𝘦 𝘰𝘵𝘩𝘦𝘳 𝘥𝘢𝘺, 𝘢 𝘱𝘰𝘱𝘶𝘭𝘢𝘳 𝘣𝘳𝘦𝘢𝘥 𝘣𝘢𝘬𝘦𝘳𝘺 𝘰𝘱𝘦𝘯𝘦𝘥 𝘪𝘯 𝘮𝘺 𝘵𝘰𝘸𝘯. 𝘔𝘺 𝘩𝘶𝘴𝘣𝘢𝘯𝘥 𝘪𝘮𝘮𝘦𝘥𝘪𝘢𝘵𝘦𝘭𝘺 …
私の目標
𝘐 𝘥𝘪𝘥 𝘢 60-𝘮𝘪𝘯𝘶𝘵𝘦 𝘣𝘢𝘤𝘬 𝘸𝘰𝘳𝘬𝘰𝘶𝘵. 𝘔𝘺 𝘨𝘰𝘢𝘭 𝘪𝘴 𝘵𝘰 𝘥𝘰 𝘱𝘶𝘭𝘭-𝘶𝘱𝘴 𝘰𝘯 𝘮𝘺 𝘰𝘸𝘯 𝘣𝘺 𝘵𝘩𝘦 𝘦𝘯𝘥 𝘰…