立てるかな？

𝘛𝘩𝘪𝘴 𝘪𝘴 𝘢 𝘨𝘳𝘦𝘢𝘵 𝘦𝘹𝘦𝘳𝘤𝘪𝘴𝘦 𝘵𝘰 𝘴𝘵𝘳𝘦𝘯𝘨𝘵𝘩𝘦𝘯 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘰𝘳𝘦 𝘢𝘯𝘥 𝘪𝘮𝘱𝘳𝘰𝘷𝘦 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘣𝘢𝘭𝘢𝘯𝘤𝘦. 𝘐 𝘤𝘢𝘯 𝘴𝘩𝘰𝘸 𝘺𝘰𝘶 𝘦𝘢𝘴𝘪𝘦𝘳 𝘦𝘹𝘦𝘳𝘤𝘪𝘴𝘦𝘴 𝘪𝘯 𝘮𝘺 𝘤𝘭𝘢𝘴𝘴𝘦𝘴. 𝘑𝘰𝘪𝘯 𝘮𝘦 𝘪𝘯 𝘮𝘺 𝘰𝘯𝘭𝘪𝘯𝘦 𝘗𝘪𝘭𝘢𝘵𝘦𝘴 𝘤𝘭𝘢𝘴𝘴 𝘢𝘵 9:30 𝘢𝘮 𝘵𝘰𝘥𝘢𝘺. 𝘐𝘧 𝘺𝘰𝘶 𝘢𝘳𝘦 𝘯𝘰𝘵 𝘴𝘶𝘳𝘦 𝘺𝘰𝘶 𝘢𝘳𝘦 𝘥𝘰𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘩𝘦 𝘦𝘹𝘦𝘳𝘤𝘪𝘴𝘦𝘴 𝘱𝘳𝘰𝘱𝘦𝘳𝘭𝘺 – 𝘧𝘦𝘦𝘭 𝘧𝘳𝘦𝘦 𝘵𝘰 𝘵𝘶𝘳𝘯 𝘰𝘯 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘢𝘮𝘦𝘳𝘢!
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体幹強化だけでなく、背骨周りの柔軟性の向上やバランス力向上も期待できるエクササイズです。
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