首が痛くなりやすい方へ
お腹引き締めエクササイズで首が痛くなってしまったこと、ありませんか？ 私は首にヘルニアがあるので、仰向けで頭を持ち上げて行う腹筋運動にはずっと抵抗がありました。…
レッスン
明日のオンラインレッスン
明日（土曜日）のオンラインレッスンは、たくさん汗をかく内容になっています💦 お水を多めにご用意ください😊 朝9:30スタート🎃 メガロスLEANBODY…
オアシスのオンラインレッスン
東急スポーツオアシスのオンラインレッスン🧘♀️ 今週土曜日のクラスのテーマは「ヒップ」です。 12:15配信スタート📹 前回の「太もも」がテーマのレッスンは、…
昨日のオンラインレッスン
昨日はオンラインでピラティス60分間のクラスを担当しました。 昨日のクラスでは、ピラティスのクラスでよく行われる“お腹に効くエクササイズ“の動きを分解してお…
定番エクササイズ
今日のオンラインレッスンでは、ピラティスのクラスでよく行われる“お腹に効くエクササイズ“の動きを分解して、わかりやすくお伝えします。 首が痛くなりやすい方は、頭…
エクササイズは無限大
昨日はスポーツクラブ メガロスのオンラインレッスンでピラティス60分のクラスを担当しました。 ご参加くださいました皆さま、ありがとうございました😊 昨日のク…
来週はヒップです
東急スポーツオアシスのオンラインレッスン🧘♀️ 本日のテーマは「太もも」でした。 ご参加くださいました皆さま、ありがとうございました😊 来週の土曜日のテー…
身体に効くボクシング エクササイズ
スポーツクラブ メガロスのオンラインレッスン配信、本日も無事終了〜✨ というより、楽しすぎて「終わっちゃったぁ〜」の60分🧘♀️ そしてレッスン後には毎度…
明日のオンラインレッスン（オアシス）
明日の東急スポーツオアシスのオンラインレッスンのテーマは「太もも」です。 先週は脇腹、その前はお腹でした🧘♀️ 私は毎週土曜日12:20〜12:40ピラティス…
次回のオンラインレッスン
土曜日のオンラインレッスンで行うエクササイズがほぼ決まりました🧘♀️ 今回は、立って行うエクササイズがいつもより少しだけ多いです。 もちろん、仰向け、うつ…