朝のストレッチ
𝖳𝗁𝗂𝗌 𝗌𝗍𝗋𝖾𝗍𝖼𝗁 𝖼𝖺𝗇 𝗁𝖾𝗅𝗉 𝗋𝖾𝗅𝗂𝖾𝗏𝖾 𝗒𝗈𝗎𝗋 𝗌𝗍𝗂𝖿𝖿 𝗌𝗁𝗈𝗎𝗅𝖽𝖾𝗋𝗌 𝖺𝗇𝖽 𝖽𝖾𝖾𝗉𝖾𝗇 𝗒𝗈𝗎𝗋 𝖻𝗋𝖾𝖺𝗍𝗁𝗂𝗇𝗀. 𝖦𝖾…
お知らせ
サンバ
𝘐𝘵’𝘴 𝘣𝘦𝘦𝘯 𝘢𝘭𝘮𝘰𝘴𝘵 𝘵𝘸𝘰 𝘮𝘰𝘯𝘵𝘩𝘴 𝘴𝘪𝘯𝘤𝘦 𝘮𝘺 𝘯𝘦𝘸 𝘓𝘢𝘵𝘪𝘯 𝘥𝘢𝘯𝘤𝘦 𝘤𝘭𝘢𝘴𝘴𝘦𝘴 𝘴𝘵𝘢𝘳𝘵𝘦𝘥. 𝘐 𝘢𝘮…
呼吸筋
𝖧𝖾𝗅𝗅𝗈 𝖾𝗏𝖾𝗋𝗒𝗈𝗇𝖾! 𝖧𝖺𝗏𝖾 𝗒𝗈𝗎 𝗍𝖺𝗄𝖾𝗇 𝖺 𝖽𝖾𝖾𝗉 𝖻𝗋𝖾𝖺𝗍𝗁 𝗋𝖾𝖼𝖾𝗇𝗍𝗅𝗒? 𝖨𝗇 𝖩𝖺𝗉𝖺𝗇, 𝗐𝖾 𝗁𝖺𝗏𝖾 𝗍𝗈 𝗐𝖾𝖺𝗋…
瞑想クラス
𝘔𝘺 𝘤𝘭𝘢𝘴𝘴 𝘵𝘩𝘪𝘴 𝘚𝘢𝘵𝘶𝘳𝘥𝘢𝘺 𝘸𝘪𝘭𝘭 𝘴𝘵𝘢𝘳𝘵 𝘢𝘵 9 𝘢𝘮, 30 𝘮𝘪𝘯𝘶𝘵𝘦𝘴 𝘦𝘢𝘳𝘭𝘪𝘦𝘳 𝘵𝘩𝘢𝘯 𝘶𝘴𝘶𝘢𝘭, 𝘢𝘯𝘥 𝘵𝘩…
内もも！！
𝖳𝗁𝗂𝗌 𝗂𝗌 𝖺𝗇 𝖾𝖿𝖿𝖾𝖼𝗍𝗂𝗏𝖾 𝖾𝗑𝖾𝗋𝖼𝗂𝗌𝖾 𝖿𝗈𝗋 𝗌𝗍𝗋𝖾𝗇𝗀𝗍𝗁𝖾𝗇𝗂𝗇𝗀 𝖺𝗇𝖽 𝗍𝗈𝗇𝗂𝗇𝗀 𝗒𝗈𝗎𝗋 𝗂𝗇𝗇𝖾𝗋 𝗍𝗁𝗂𝗀𝗁𝗌. 𝖨𝖿…
汗をかきたい方へ
𝖳𝗁𝗂𝗌 𝗂𝗌 𝖺𝗇 𝖾𝗑𝖾𝗋𝖼𝗂𝗌𝖾 𝗍𝗁𝖺𝗍 𝗇𝗈𝗍 𝗈𝗇𝗅𝗒 𝗌𝗍𝗋𝖾𝗇𝗀𝗍𝗁𝖾𝗇𝗌 𝗒𝗈𝗎𝗋 𝖼𝗈𝗋𝖾 𝖻𝗎𝗍 𝖺𝗅𝗌𝗈 𝗂𝗇𝖼𝗋𝖾𝖺𝗌𝖾𝗌 𝗒𝗈𝗎𝗋 …
ラテンダンス
𝘐 𝘸𝘪𝘭𝘭 𝘣𝘦 𝘵𝘦𝘢𝘤𝘩𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘸𝘰 𝘓𝘢𝘵𝘪𝘯 𝘥𝘢𝘯𝘤𝘦 𝘤𝘭𝘢𝘴𝘴𝘦𝘴 𝘪𝘯𝘴𝘵𝘦𝘢𝘥 𝘰𝘧 𝘮𝘺 𝘤𝘰𝘭𝘭𝘦𝘢𝘨𝘶𝘦 𝘵𝘰𝘥𝘢𝘺. 𝘖𝘯𝘦 𝘰𝘧…
お腹 コア
𝘋𝘰 𝘺𝘰𝘶 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘬 𝘵𝘩𝘪𝘴 𝘦𝘹𝘦𝘳𝘤𝘪𝘴𝘦 𝘭𝘰𝘰𝘬𝘴 𝘵𝘰𝘰 𝘦𝘢𝘴𝘺? 𝘐𝘵’𝘴 𝘢𝘤𝘵𝘶𝘢𝘭𝘭𝘺 𝘩𝘢𝘳𝘥𝘦𝘳 𝘵𝘩𝘢𝘯 𝘪𝘵 𝘭𝘰…
朝のエクササイズ
𝘛𝘩𝘪𝘴 𝘪𝘴 𝘢 𝘨𝘳𝘦𝘢𝘵 𝘮𝘰𝘳𝘯𝘪𝘯𝘨 𝘦𝘹𝘦𝘳𝘤𝘪𝘴𝘦. 𝘐𝘵 𝘳𝘢𝘪𝘴𝘦𝘴 𝘵𝘩𝘦 𝘵𝘦𝘮𝘱𝘦𝘳𝘢𝘵𝘶𝘳𝘦 𝘰𝘧 𝘵𝘩𝘦 𝘮𝘶𝘴𝘤𝘭𝘦𝘴 𝘪𝘯 𝘺𝘰…
ラテンダンス
𝖨 𝖼𝗈𝗆𝗉𝗅𝖾𝗍𝖾𝖽 𝗍𝗁𝖾 𝖼𝗁𝗈𝗋𝖾𝗈𝗀𝗋𝖺𝗉𝗁𝗒 𝖿𝗈𝗋 𝗍𝗁𝖾 𝗌𝗈𝗇𝗀 “𝖡𝖺𝗆 𝖡𝖺𝗆” 𝖻𝗒 𝖢𝖺𝗆𝗂𝗅𝖺 𝖢𝖺𝖻𝖾𝗅𝗅…