快眠ストレッチ＆お腹引き締め 満員御礼

皆さんからの、とても嬉しいバレンタインのプレゼント????

快眠ストレッチ＆お腹引き締めエクササイズ

メルマガで募集した3月8日クラスの追加募集枠も

✨満員御礼✨となりました(•ᵕᴗᵕ•)

次こそは❣️という方は

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????ぐっすり眠って疲れをとるには、伸ばすべき身体のパーツがあるんです。

それを分かりやすくお伝えしますね。

????そして、ピラティスには心も体も整える作用があります✨

心と体の力みがとれると、ぐっすり眠れますよ????

????筋力と睡眠の質は比例する。

つまり、筋トレをしている人の方が

ぐっすり深く眠れるんです。

部活のような腹筋運動はしません。

楽しく引き締めましょう♪

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