ビタミンの日
12月13日はビタミンの日✨ ちょっと早いですが、植物性プロテインpropoを使った、ビタミンを美味しく手軽に取り入れられるアレンジレシピをご紹介します。 …
投稿者: 葉月 ちひろ
スタバのキッシュ
Yesterday I focused more on my desk work and finished my work earlier than the t…
お掃除エクササイズ
明日（月曜日）のオンライン ピラティス60分間のクラスでは、大掃除に役立つ⁉️雑巾を使ったエクササイズを4種類ほどご紹介します。 フローリングのお部屋でご参…
おうちで筋力アップ
昨日（土曜日）のオンラインLIVEレッスンのテーマは「ピラティス〜筋力アップ編〜」でした。 ご参加くださいました皆さま、ありがとうございました😊 ダンベル代…
完全栄養カレー
The curry from coach Sae’s company arrived at my house. She founded the co…
トークタイム
今朝はスポーツクラブ メガロスのオンラインレッスンを担当しました。 ご参加くださいました皆さま、ありがとうございました😊 レッスンの後は、Fit Box…
渋谷スクランブルスクエア
はじめての、スタバ スクランブルスクエア店☕️ 東急スポーツオアシス本社からの近道を覚えたので、これからはいつでも行けます✨
マインドフルネス瞑想
昨日はメガロス マインドフルネス瞑想養成講座を受講しました。 マインドフルネス瞑想は以前から好きでしたが、こんなに素晴らしいものだとは思いませんでした。 その素…
大掃除のシーズン
明日（土曜日）のオンライン ピラティス60分間のクラスでは、大掃除に役立つ⁉️雑巾を使ったエクササイズを3種類ほどご紹介します。 フローリングのお部屋でご参…
マインドフルネス瞑想
本日はメガロス マインドフルネス瞑想養成を受講するため、午前中のクラスは代行を立てさせていただきました。 ご迷惑をおかけし申し訳ありません。 15:30以降…