筋力アップvol.3 最終章
土曜日のお昼は東急スポーツオアシスのオンラインLIVEレッスンを担当しています。 後日 録画版を何度でもご覧いただける約20分間のクラスです🧘♀️ 今日の…
投稿者: 葉月 ちひろ
大技にチャレンジ
今朝のオンライン ピラティス60分間のクラスでは、「背骨を自由自在に動かす」をテーマに、縦、横、ひねる、あらゆる方向にたっぷりと動かしました。 そして、身体…
年賀状
I printed some pictures on the New Year’s cards. I will write a message to…
筋力アップ編
明日（土曜日）のオンラインLIVEレッスンのテーマは「ピラティス〜筋力アップ編vol.3〜」です。 可能であれば、500ml以下のペットボトルを２本ご用意い…
トマトスープ
I bought tomato soup to mix with the full nutrition curry made by coach Sae🍛 She…
背骨を自由自在に動かそう！
明日（土曜日）のオンライン ピラティス60分間のクラスのテーマは、「背骨を自由自在に動かす」です！ 背骨をたっぷりと動かしますので、肩や腰まわりもスッキリします…
ラーメンスープ缶
My husband gave me an interesting can of soup. It seems that the can contains ra…
Newレギンス
本日のクラスで著用したレギンスです。 薄手なので締め付け感は強くありません。 【レギンス】 商品コード F1WBHP2 全サイズ残りわずかです。 ク…
花柄タンクトップ
I received the tank top I ordered the other day. The floral pattern is very beau…
おニューなリップ
I bought a new lipstick. I chose a lighter color than usual so that my skin woul…