意外と知らない「睡眠効率」

痩せ体質をつくる睡眠術を教えている
からだメンテナンス・トレーナーの
葉月ちひろです！！

昨夜は熟睡できましたか？

最近、カフェに行ってもバルに行っても
美容院に行ってもヘッドマッサージに行っても、

「お仕事は何なさってるんですか？」
と聞かれ
「睡眠の専門家なんです」と答えると、

「じつは私、昔からイビキをかいてるみたいで」とか

「寝ても疲れがとれないんですけど、歳のせいですか？」とか

「昼寝って体に悪いんですか？」とか

「寝返りをあまりうってないみたいなんですけど」などなど、

スタッフの方から
ご相談いただくことがよくあります。

これって、専門家としてとても嬉しいことなんですよ！！！

ぜひ、お気軽にお声かけくださいね＾＾

日本は世界一睡眠が悪いと言われていますが、
それって睡眠の専門家が少なすぎるのも
原因の一つだと私は思います。

一人でも多くの方のお役に立てるよう、
「話しかけて」オーラを出しておきますね♪

さて、以前このブログにも書いた内容ですが、
皆さんがどんな睡眠をとっているのか、
スマホの無料アプリで計測することができます。

こんな風に
前夜の睡眠の状態を
グラフや数値で確認できます。

iPhoneの方はSleep Meister
Androidの方は快眠サイクルアラーム
↑がオススメ♪

測定できたら、
ぜひ結果画面を
LINE@で私に送ってくださいね＾＾

見るときのポイントも
お伝えします！

LINE@ ＞＞ ID：@chihiro48
（アットマークも入れてください）
QRコード：http://analyst-ex.com/L128569/b15/121

この結果の見方なんですが…

「睡眠効率」って、
熟睡度とか
睡眠の質とは
違うんですよ！

床についていた時間分の
寝ていた時間。

睡眠の「質」とは
違う尺度です。

数値よりも、
グラフの形（上がり下がり）が
大事です。

ゲーム感覚で楽しいので
（私だけ？）
ぜひ測定してみてください♪

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https://line.me/R/ti/p/%40chihiro48