Woman’s SHAPE vol.20読者モデルのトレーニング動画ができました✨
8:22〜私も写っています💪
https://youtu.be/ta7OPUVv2zo
私が行なっている、脇腹の腹斜筋を鍛えるサイドベントはご自宅でもできます。
エコバックに2リットルのお水1〜3本を入れれば2〜6kgのウエイトになりますので、それを片手に持って動画を見ながら行ってみてくださいね^^
お天気の良い日は、野外でのウォーキングやランニングもオススメです。
![](https://chi-hiro.com/wp/wp-content/uploads/2020/03/A4F15929-12F8-461A-9AA0-7A4D04AF721D-300x300.jpeg)
Woman’s SHAPE vol.20読者モデルのトレーニング動画ができました✨
8:22〜私も写っています💪
https://youtu.be/ta7OPUVv2zo
私が行なっている、脇腹の腹斜筋を鍛えるサイドベントはご自宅でもできます。
エコバックに2リットルのお水1〜3本を入れれば2〜6kgのウエイトになりますので、それを片手に持って動画を見ながら行ってみてくださいね^^
お天気の良い日は、野外でのウォーキングやランニングもオススメです。