濡れないトライアスロン
𝘠𝘦𝘴𝘵𝘦𝘳𝘥𝘢𝘺 𝘐 𝘸𝘢𝘴 𝘪𝘯 𝘤𝘩𝘢𝘳𝘨𝘦 𝘰𝘧 𝘢 𝘤𝘭𝘢𝘴𝘴 𝘢𝘵 𝘖𝘳𝘢𝘯𝘨𝘦𝘵𝘩𝘦𝘰𝘳𝘺 𝘍𝘪𝘵𝘯𝘦𝘴𝘴 𝘔𝘪𝘵𝘢𝘬𝘢. 𝘛𝘩𝘢𝘯𝘬𝘴 𝘵𝘰 𝘢…
フィットネス
月曜Newクラス！！
𝘐 𝘸𝘪𝘭𝘭 𝘣𝘦 𝘵𝘦𝘢𝘤𝘩𝘪𝘯𝘨 𝘗𝘪𝘭𝘢𝘵𝘦𝘴 𝘤𝘭𝘢𝘴𝘴𝘦𝘴 𝘢𝘵 𝘵𝘩𝘦 𝘴𝘱𝘰𝘳𝘵𝘴 𝘤𝘦𝘯𝘵𝘦𝘳 𝘪𝘯 𝘛𝘢𝘤𝘩𝘪𝘬𝘢𝘸𝘢 𝘊𝘪𝘵𝘺 𝘧𝘳𝘰𝘮 𝘖…
コア チャレンジ！
【オンライン レッスン】𝘛𝘰𝘥𝘢𝘺 𝘐 𝘸𝘪𝘭𝘭 𝘣𝘦 𝘪𝘯 𝘤𝘩𝘢𝘳𝘨𝘦 𝘰𝘧 𝘢𝘯 𝘰𝘯𝘭𝘪𝘯𝘦 𝘗𝘪𝘭𝘢𝘵𝘦𝘴 𝘤𝘭𝘢𝘴𝘴 𝘴𝘵𝘢𝘳𝘵𝘪𝘯𝘨 𝘢𝘵 10 …
肩が上がらないことが大事
𝘎𝘶𝘦𝘴𝘴 𝘸𝘩𝘢𝘵, 𝘐 𝘤𝘢𝘯 𝘥𝘰 𝘱𝘶𝘭𝘭-𝘶𝘱𝘴 𝘸𝘪𝘵𝘩𝘰𝘶𝘵 𝘭𝘪𝘧𝘵𝘪𝘯𝘨 𝘮𝘺 𝘴𝘩𝘰𝘶𝘭𝘥𝘦𝘳𝘴! 𝘐 𝘴𝘵𝘪𝘭𝘭 𝘤𝘢𝘯’𝘵 …
オンラインレッスン
𝘛𝘰𝘥𝘢𝘺 𝘐 𝘸𝘪𝘭𝘭 𝘣𝘦 𝘪𝘯 𝘤𝘩𝘢𝘳𝘨𝘦 𝘰𝘧 𝘢𝘯 𝘰𝘯𝘭𝘪𝘯𝘦 𝘗𝘪𝘭𝘢𝘵𝘦𝘴 𝘤𝘭𝘢𝘴𝘴 𝘴𝘵𝘢𝘳𝘵𝘪𝘯𝘨 𝘢𝘵 9:30 𝘢𝘮. 𝘐𝘯 60 …
背中のトレーニング
𝘖𝘯 𝘥𝘢𝘺𝘴 𝘸𝘩𝘦𝘯 𝘐 𝘵𝘳𝘢𝘪𝘯 𝘮𝘺 𝘣𝘢𝘤𝘬, 𝘐 𝘢𝘭𝘸𝘢𝘺𝘴 𝘥𝘰 𝘢 𝘵𝘰𝘱𝘴𝘪𝘥𝘦 𝘥𝘦𝘢𝘥𝘭𝘪𝘧𝘵. 𝘛𝘩𝘦 𝘴𝘵𝘢𝘳𝘵𝘪𝘯𝘨 𝘱𝘰𝘴𝘪𝘵…
カポエイラ パンツ
𝘓𝘢𝘴𝘵 𝘚𝘢𝘵𝘶𝘳𝘥𝘢𝘺 𝘐 𝘣𝘰𝘶𝘨𝘩𝘵 𝘤𝘢𝘱𝘰𝘦𝘪𝘳𝘢 𝘱𝘢𝘯𝘵𝘴 𝘤𝘢𝘭𝘭𝘦𝘥 𝘊𝘢𝘭ç𝘢. 𝘛𝘩𝘦𝘺’𝘳𝘦 𝘴𝘪𝘻𝘦𝘥 𝘧𝘰𝘳 𝘢 12…
今朝10時です
𝘛𝘰𝘥𝘢𝘺 𝘐 𝘸𝘪𝘭𝘭 𝘣𝘦 𝘪𝘯 𝘤𝘩𝘢𝘳𝘨𝘦 𝘰𝘧 𝘢𝘯 𝘰𝘯𝘭𝘪𝘯𝘦 𝘗𝘪𝘭𝘢𝘵𝘦𝘴 𝘤𝘭𝘢𝘴𝘴 𝘴𝘵𝘢𝘳𝘵𝘪𝘯𝘨 𝘢𝘵 10 𝘢𝘮. 𝘐𝘯 60 𝘮𝘪…
私の目標
𝘐 𝘥𝘪𝘥 𝘢 60-𝘮𝘪𝘯𝘶𝘵𝘦 𝘣𝘢𝘤𝘬 𝘸𝘰𝘳𝘬𝘰𝘶𝘵. 𝘔𝘺 𝘨𝘰𝘢𝘭 𝘪𝘴 𝘵𝘰 𝘥𝘰 𝘱𝘶𝘭𝘭-𝘶𝘱𝘴 𝘰𝘯 𝘮𝘺 𝘰𝘸𝘯 𝘣𝘺 𝘵𝘩𝘦 𝘦𝘯𝘥 𝘰…
チャレンジ！
𝘋𝘶𝘳𝘪𝘯𝘨 𝘺𝘦𝘴𝘵𝘦𝘳𝘥𝘢𝘺’𝘴 𝘰𝘯𝘭𝘪𝘯𝘦 𝘗𝘪𝘭𝘢𝘵𝘦𝘴 𝘤𝘭𝘢𝘴𝘴, 𝘸𝘦 𝘥𝘪𝘥 𝘮𝘢𝘯𝘺 𝘬𝘪𝘯𝘥𝘴 𝘰𝘧 𝘤𝘰𝘳𝘦 𝘦𝘹𝘦𝘳𝘤𝘪𝘴…