月曜Newクラス！！
𝘐 𝘸𝘪𝘭𝘭 𝘣𝘦 𝘵𝘦𝘢𝘤𝘩𝘪𝘯𝘨 𝘗𝘪𝘭𝘢𝘵𝘦𝘴 𝘤𝘭𝘢𝘴𝘴𝘦𝘴 𝘢𝘵 𝘵𝘩𝘦 𝘴𝘱𝘰𝘳𝘵𝘴 𝘤𝘦𝘯𝘵𝘦𝘳 𝘪𝘯 𝘛𝘢𝘤𝘩𝘪𝘬𝘢𝘸𝘢 𝘊𝘪𝘵𝘺 𝘧𝘳𝘰𝘮 𝘖…
フィットネス
コア チャレンジ！
【オンライン レッスン】𝘛𝘰𝘥𝘢𝘺 𝘐 𝘸𝘪𝘭𝘭 𝘣𝘦 𝘪𝘯 𝘤𝘩𝘢𝘳𝘨𝘦 𝘰𝘧 𝘢𝘯 𝘰𝘯𝘭𝘪𝘯𝘦 𝘗𝘪𝘭𝘢𝘵𝘦𝘴 𝘤𝘭𝘢𝘴𝘴 𝘴𝘵𝘢𝘳𝘵𝘪𝘯𝘨 𝘢𝘵 10 …
肩が上がらないことが大事
𝘎𝘶𝘦𝘴𝘴 𝘸𝘩𝘢𝘵, 𝘐 𝘤𝘢𝘯 𝘥𝘰 𝘱𝘶𝘭𝘭-𝘶𝘱𝘴 𝘸𝘪𝘵𝘩𝘰𝘶𝘵 𝘭𝘪𝘧𝘵𝘪𝘯𝘨 𝘮𝘺 𝘴𝘩𝘰𝘶𝘭𝘥𝘦𝘳𝘴! 𝘐 𝘴𝘵𝘪𝘭𝘭 𝘤𝘢𝘯’𝘵 …
オンラインレッスン
𝘛𝘰𝘥𝘢𝘺 𝘐 𝘸𝘪𝘭𝘭 𝘣𝘦 𝘪𝘯 𝘤𝘩𝘢𝘳𝘨𝘦 𝘰𝘧 𝘢𝘯 𝘰𝘯𝘭𝘪𝘯𝘦 𝘗𝘪𝘭𝘢𝘵𝘦𝘴 𝘤𝘭𝘢𝘴𝘴 𝘴𝘵𝘢𝘳𝘵𝘪𝘯𝘨 𝘢𝘵 9:30 𝘢𝘮. 𝘐𝘯 60 …
背中のトレーニング
𝘖𝘯 𝘥𝘢𝘺𝘴 𝘸𝘩𝘦𝘯 𝘐 𝘵𝘳𝘢𝘪𝘯 𝘮𝘺 𝘣𝘢𝘤𝘬, 𝘐 𝘢𝘭𝘸𝘢𝘺𝘴 𝘥𝘰 𝘢 𝘵𝘰𝘱𝘴𝘪𝘥𝘦 𝘥𝘦𝘢𝘥𝘭𝘪𝘧𝘵. 𝘛𝘩𝘦 𝘴𝘵𝘢𝘳𝘵𝘪𝘯𝘨 𝘱𝘰𝘴𝘪𝘵…
カポエイラ パンツ
𝘓𝘢𝘴𝘵 𝘚𝘢𝘵𝘶𝘳𝘥𝘢𝘺 𝘐 𝘣𝘰𝘶𝘨𝘩𝘵 𝘤𝘢𝘱𝘰𝘦𝘪𝘳𝘢 𝘱𝘢𝘯𝘵𝘴 𝘤𝘢𝘭𝘭𝘦𝘥 𝘊𝘢𝘭ç𝘢. 𝘛𝘩𝘦𝘺’𝘳𝘦 𝘴𝘪𝘻𝘦𝘥 𝘧𝘰𝘳 𝘢 12…
今朝10時です
𝘛𝘰𝘥𝘢𝘺 𝘐 𝘸𝘪𝘭𝘭 𝘣𝘦 𝘪𝘯 𝘤𝘩𝘢𝘳𝘨𝘦 𝘰𝘧 𝘢𝘯 𝘰𝘯𝘭𝘪𝘯𝘦 𝘗𝘪𝘭𝘢𝘵𝘦𝘴 𝘤𝘭𝘢𝘴𝘴 𝘴𝘵𝘢𝘳𝘵𝘪𝘯𝘨 𝘢𝘵 10 𝘢𝘮. 𝘐𝘯 60 𝘮𝘪…
私の目標
𝘐 𝘥𝘪𝘥 𝘢 60-𝘮𝘪𝘯𝘶𝘵𝘦 𝘣𝘢𝘤𝘬 𝘸𝘰𝘳𝘬𝘰𝘶𝘵. 𝘔𝘺 𝘨𝘰𝘢𝘭 𝘪𝘴 𝘵𝘰 𝘥𝘰 𝘱𝘶𝘭𝘭-𝘶𝘱𝘴 𝘰𝘯 𝘮𝘺 𝘰𝘸𝘯 𝘣𝘺 𝘵𝘩𝘦 𝘦𝘯𝘥 𝘰…
チャレンジ！
𝘋𝘶𝘳𝘪𝘯𝘨 𝘺𝘦𝘴𝘵𝘦𝘳𝘥𝘢𝘺’𝘴 𝘰𝘯𝘭𝘪𝘯𝘦 𝘗𝘪𝘭𝘢𝘵𝘦𝘴 𝘤𝘭𝘢𝘴𝘴, 𝘸𝘦 𝘥𝘪𝘥 𝘮𝘢𝘯𝘺 𝘬𝘪𝘯𝘥𝘴 𝘰𝘧 𝘤𝘰𝘳𝘦 𝘦𝘹𝘦𝘳𝘤𝘪𝘴…
読者モデル
𝘔𝘺 𝘱𝘩𝘰𝘵𝘰 𝘸𝘢𝘴 𝘱𝘶𝘣𝘭𝘪𝘴𝘩𝘦𝘥 𝘪𝘯 𝘵𝘩𝘦 𝘧𝘪𝘵𝘯𝘦𝘴𝘴 𝘮𝘢𝘨𝘢𝘻𝘪𝘯𝘦 𝘤𝘢𝘭𝘭𝘦𝘥 𝘞𝘰𝘮𝘢𝘯’𝘴 𝘚𝘏𝘈𝘗𝘌! 𝘛𝘩𝘦 𝘱…