今朝10時です

𝘛𝘰𝘥𝘢𝘺 𝘐 𝘸𝘪𝘭𝘭 𝘣𝘦 𝘪𝘯 𝘤𝘩𝘢𝘳𝘨𝘦 𝘰𝘧 𝘢𝘯 𝘰𝘯𝘭𝘪𝘯𝘦 𝘗𝘪𝘭𝘢𝘵𝘦𝘴 𝘤𝘭𝘢𝘴𝘴 𝘴𝘵𝘢𝘳𝘵𝘪𝘯𝘨 𝘢𝘵 10 𝘢𝘮.
𝘐𝘯 60 𝘮𝘪𝘯𝘶𝘵𝘦𝘴 𝘺𝘰𝘶 𝘸𝘪𝘭𝘭 𝘭𝘦𝘢𝘳𝘯 𝘢 𝘭𝘰𝘵, 𝘧𝘳𝘰𝘮 𝘴𝘪𝘮𝘱𝘭𝘦 𝘴𝘵𝘳𝘦𝘵𝘤𝘩𝘦𝘴 𝘵𝘰 𝘤𝘩𝘢𝘭𝘭𝘦𝘯𝘨𝘪𝘯𝘨 𝘦𝘹𝘦𝘳𝘤𝘪𝘴𝘦𝘴. 𝘞𝘩𝘦𝘯 𝘐 𝘵𝘦𝘢𝘤𝘩 𝘩𝘪𝘨𝘩-𝘪𝘯𝘵𝘦𝘯𝘴𝘪𝘵𝘺 𝘦𝘹𝘦𝘳𝘤𝘪𝘴𝘦𝘴, 𝘐 𝘴𝘵𝘢𝘳𝘵 𝘸𝘪𝘵𝘩 𝘢 𝘴𝘪𝘮𝘱𝘭𝘦 𝘱𝘰𝘴𝘪𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘢𝘯𝘥 𝘪𝘯𝘤𝘳𝘦𝘢𝘴𝘦 𝘵𝘩𝘦 𝘪𝘯𝘵𝘦𝘯𝘴𝘪𝘵𝘺 𝘰𝘧 𝘵𝘩𝘦 𝘦𝘹𝘦𝘳𝘤𝘪𝘴𝘦 𝘭𝘪𝘵𝘵𝘭𝘦 𝘣𝘺 𝘭𝘪𝘵𝘵𝘭𝘦. 𝘛𝘩𝘪𝘴 𝘧𝘰𝘳𝘮 𝘰𝘧 𝘢 𝘤𝘭𝘢𝘴𝘴 𝘢𝘭𝘭𝘰𝘸𝘴 𝘺𝘰𝘶 𝘵𝘰 𝘧𝘰𝘭𝘭𝘰𝘸 𝘮𝘺 𝘪𝘯𝘴𝘵𝘳𝘶𝘤𝘵𝘪𝘰𝘯𝘴 𝘶𝘯𝘵𝘪𝘭 𝘺𝘰𝘶 𝘢𝘳𝘦 𝘴𝘢𝘵𝘪𝘴𝘧𝘪𝘦𝘥.
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今朝のオンライン ピラティスレッスンは、10:00からです☀️
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いつものように様々なストレッチやコア（体幹）のエクササイズを行いましょう🧘‍♀️
その中にはチャレンジングな種目もありますが、私はいつも段階的に強度や難易度を上げていくので、初めての方も安心してご参加ください😊
どこまで強度を上げるかは、参加者お一人おひとりが決めます🙌
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２週間無料トライアルOK！
初めての方もお気軽にご参加ください💻
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Instagramに動画をアップしました。
@cheechee2929のアカウントをぜひチェックしてくださいね😊
「葉月ちひろ」で検索していただいても見つかります👀

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メガロス𝘓𝘌𝘈𝘕𝘉𝘖𝘋𝘠（オンラインレッスン）では、私は
🍀月曜日10:00〜11:00と
🍀土曜日9:30〜10:30 ピラティスのクラスを担当しています。
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もちろんビデオの𝘖𝘕/𝘖𝘍𝘍自由です👌
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ピラティスが初めての方もオンラインが初めての方も、安心してご参加いただけるクラスです😊
レッスン開始𝟣𝟢分前からご視聴いただけますので、オンラインが初めての方は早めにご準備ください。
スマホからでもパソコンからでも、どちらでもご参加いただけます📱💻
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また、メガロス𝖫𝖤𝖠𝖭𝖡𝖮𝖣𝖸のオンデマンド動画（いつでもご覧いただける録画版の動画）𝟥本に、私も出演しています。
隙間時間にぜひご活用ください✨
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♦︎メガロス𝖫𝖤𝖠𝖭𝖡𝖮𝖣𝖸
・内容:メガロスオンライン𝖫𝖨𝖵𝖤レッスンが全て受講可能
また、オンデマンド動画配信サービス𝖫𝖤𝖠𝖭𝖡𝖮𝖣𝖸が全て視聴可能
・料金:メガロス会員の方　月額𝟫𝟪𝟢円（税別）※初月会費が無料
メガロス会員外の方　月額𝟣𝟫𝟪𝟢円（税別）
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詳しくはメガロス各店までお問い合わせいただくかメガロス𝖫𝖤𝖠𝖭𝖡𝖮𝖣𝖸のサイトをご覧ください👀
https://www.megalos.co.jp/contents/megalos_cp/onlinefitness/
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