疲れない心

I have recently made meditation as part of my daily routine.
Our bodies are trained by muscle training and our minds are trained by meditation. I think meditation is beneficial for our mental health.
⁡
毎日行なっているマインドフルネス瞑想。
心が疲れなくなったと感じています。
⁡
以前は毎レッスン後深く落ち込み、そこから這い上がることの繰り返しでした。
でも瞑想を毎日行うようになってから、心の浮き沈みが小さくなったのを実感しています。
⁡
身体はワークアウトで鍛え、心は瞑想で鍛えます🧘‍♀️
⁡