腰痛・肩こり・手首の痛み
明日（土曜日）のオンライン ピラティス60分間のクラスのテーマはTwistです。 背骨をいつも以上にたっぷりとひねります🌪 胸まわりの背骨や肩甲骨の動きが悪…
ブログ
やみつきスパイス
Yesterday I bought a spice called “magic powder”. It’s a blend…
ヘアミルク
I bought hair milk. I was going to buy it at my favorite hair salon called Solun…
筋力アップ編
明後日（土曜日）のオンラインLIVEレッスンのテーマは「ピラティス〜筋力アップ編〜」です。 可能であれば、500ml以下のペットボトルを２本ご用意いただき、中に…
読者モデル
The other day, a magazine called Woman’s SHAPE was released. Please take a…
トマトカレー
I bought a pack of tomato juice yesterday. I mixed it with Sae’s complete …
疲れない心
I have recently made meditation as part of my daily routine. Our bodies are trai…
ぶるぶるマシーン
I have decided to reward myself this year. It is a vibrating machine called R…
お掃除エクササイズでした！
今朝はオンライン ピラティス60分間のクラスを担当しました。 月曜日の朝のクラスは、ご自宅でご参加くださる方の他にメガロス各店のスタジオでご参加くださる方も…
ビタミンの日
12月13日はビタミンの日✨ ちょっと早いですが、植物性プロテインpropoを使った、ビタミンを美味しく手軽に取り入れられるアレンジレシピをご紹介します。 …