レッスン用の振り付け
𝘐 𝘢𝘭𝘵𝘦𝘳𝘦𝘥 𝘵𝘩𝘦 𝘤𝘩𝘰𝘳𝘦𝘰𝘨𝘳𝘢𝘱𝘩𝘺 𝘐 𝘮𝘢𝘥𝘦 𝘧𝘰𝘳 𝘑𝘰𝘩𝘯𝘯𝘺 𝘚𝘬𝘺’𝘴 𝘯𝘦𝘸 𝘴𝘰𝘯𝘨 𝘧𝘰𝘳 𝘢 𝘭𝘦𝘴𝘴𝘰𝘯 𝘪…
お知らせ
YouTube動画
𝘛𝘩𝘦 𝘵𝘳𝘢𝘪𝘯𝘪𝘯𝘨 𝘷𝘪𝘥𝘦𝘰 𝘰𝘧 𝘞𝘰𝘮𝘢𝘯’𝘴 𝘚𝘏𝘈𝘗𝘌 𝘷𝘰𝘭.25 𝘩𝘢𝘴 𝘣𝘦𝘦𝘯 𝘶𝘱𝘭𝘰𝘢𝘥𝘦𝘥 𝘵𝘰 𝘠𝘰𝘶𝘛𝘶𝘣𝘦. 𝘐…
ダンスの動画を撮りました
Instagramにダンスの動画をアップしました。@cheechee2929のアカウントをぜひチェックしてくださいね😊「葉月ちひろ」で検索していただいても見つか…
ピラティスの効果
𝘐 𝘩𝘢𝘥 𝘢 𝘷𝘪𝘥𝘦𝘰 𝘵𝘢𝘬𝘦𝘯 𝘣𝘺 𝘢 𝘱𝘳𝘰𝘧𝘦𝘴𝘴𝘪𝘰𝘯𝘢𝘭 𝘱𝘩𝘰𝘵𝘰𝘨𝘳𝘢𝘱𝘩𝘦𝘳 𝘵𝘩𝘦 𝘰𝘵𝘩𝘦𝘳 𝘥𝘢𝘺. 𝘐𝘯 𝘵𝘩𝘢𝘵 𝘷𝘪𝘥𝘦𝘰,…
オンライン レッスン
𝘐 𝘩𝘢𝘥 𝘢𝘯 𝘰𝘯𝘭𝘪𝘯𝘦 𝘗𝘪𝘭𝘢𝘵𝘦𝘴 𝘤𝘭𝘢𝘴𝘴 𝘺𝘦𝘴𝘵𝘦𝘳𝘥𝘢𝘺 𝘰𝘯 𝘑𝘌𝘟𝘌𝘙 𝘍𝘐𝘛𝘕𝘌𝘚𝘚 𝘛𝘝. 𝘐 𝘴𝘵𝘢𝘳𝘵𝘦𝘥 𝘭𝘦𝘢𝘥𝘪𝘯𝘨 𝘵…
全身運動
𝘛𝘩𝘪𝘴 𝘪𝘴 𝘢𝘯 𝘦𝘹𝘦𝘳𝘤𝘪𝘴𝘦 𝘵𝘩𝘢𝘵 𝘯𝘰𝘵 𝘰𝘯𝘭𝘺 𝘴𝘵𝘳𝘦𝘯𝘨𝘵𝘩𝘦𝘯𝘴 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘰𝘳𝘦 𝘣𝘶𝘵 𝘢𝘭𝘴𝘰 𝘪𝘯𝘤𝘳𝘦𝘢𝘴𝘦𝘴 𝘺𝘰𝘶𝘳 …
今日はベンチマーク
𝘖𝘳𝘢𝘯𝘨𝘦𝘵𝘩𝘦𝘰𝘳𝘺 𝘍𝘪𝘵𝘯𝘦𝘴𝘴 𝘮𝘦𝘮𝘣𝘦𝘳𝘴, 𝘵𝘰𝘥𝘢𝘺’𝘴 𝘸𝘰𝘳𝘬𝘰𝘶𝘵 𝘪𝘴 𝘵𝘩𝘦 𝘣𝘦𝘯𝘤𝘩𝘮𝘢𝘳𝘬 𝘧𝘰𝘳 𝘵𝘩𝘦 500…
立てるかな？
𝘛𝘩𝘪𝘴 𝘪𝘴 𝘢 𝘨𝘳𝘦𝘢𝘵 𝘦𝘹𝘦𝘳𝘤𝘪𝘴𝘦 𝘵𝘰 𝘴𝘵𝘳𝘦𝘯𝘨𝘵𝘩𝘦𝘯 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘰𝘳𝘦 𝘢𝘯𝘥 𝘪𝘮𝘱𝘳𝘰𝘷𝘦 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘣𝘢𝘭𝘢𝘯𝘤𝘦. 𝘐 𝘤𝘢𝘯…
ビューティーフロー ピラティス
𝘛𝘩𝘦 𝘯𝘢𝘮𝘦 𝘰𝘧 𝘵𝘩𝘦 𝘗𝘪𝘭𝘢𝘵𝘦𝘴 𝘤𝘭𝘢𝘴𝘴 𝘐 𝘵𝘦𝘢𝘤𝘩 𝘰𝘯 𝘍𝘳𝘪𝘥𝘢𝘺 𝘮𝘰𝘳𝘯𝘪𝘯𝘨𝘴 𝘸𝘪𝘭𝘭 𝘤𝘩𝘢𝘯𝘨𝘦 𝘧𝘳𝘰𝘮 “…
iPhone買いました
𝘐 𝘧𝘪𝘯𝘢𝘭𝘭𝘺 𝘣𝘰𝘶𝘨𝘩𝘵 𝘢 𝘯𝘦𝘸 𝘪𝘗𝘩𝘰𝘯𝘦! 𝘐’𝘮 𝘴𝘰𝘳𝘳𝘺 𝘧𝘰𝘳 𝘵𝘩𝘦 𝘪𝘯𝘤𝘰𝘯𝘷𝘦𝘯𝘪𝘦𝘯𝘤𝘦 𝘐 𝘮𝘪𝘨𝘩𝘵 𝘩𝘢𝘷…