性格は顔に出る。〇〇は身体にでる！？

痩せ体質をつくる睡眠術を教えている
からだメンテナンス・トレーナーの
葉月ちひろです！！

昨日Facebookにこんなダイエット格言をアップしました↓

たくさんの「いいね！」やコメント
ありがとうございました！！

お友だち限定公開でアップしている記事も多いので、
ぜひFacebookでもお友だちになってくださいね＾＾
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さて、この言葉について、
皆さんはどう思いますか？

私は思わず頷いてしまいました。
特に後半！

食生活、これは体型や体重に表れますよね。

他に、どんな姿勢で生活しているか！
これって身体への影響がとても大きいと思います。

いくら頑張って６０分ランニングしたとしても、
６０分ストレッチしたとしても、

残りの十数時間を猫背の姿勢で過ごしたら
理想の身体にはならないと思うんですよね。

猫背だと…
・呼吸が浅くなる
・代謝が落ちる
・お肌がくすむ
・肩や首がこる
・腰痛の原因になる
・セルフイメージが下がる

そして、寝たときに
中枢神経が圧迫されるので、
眠りが浅くなります。

眠りが浅い（睡眠の質が悪い）と…
・消費カロリーが減る
・代謝が落ちる
・食欲旺盛になる
・我慢強くなるホルモンの分泌が減る

あなたは今、どんな姿勢でこのブログを読んでいますか？

少し気を付けるだけで、
普段の姿勢は変わります♪

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